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食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。

食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。

本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，以及它们对于不同的疾病和身体状况有什么样的食疗效果。希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。

气血双补的佳品，古代被称为“仙人食粮”，现在很多人也需要它

民间常说：“北有长白人参，南有九华黄精”，黄精久负盛名，能吐故纳新，蕴其精华。民间称其为“长寿百岁草”、“仙人食粮”。

说到它的具体作用，《本草便读》写得很清楚：“黄精味甘而厚腻，颇类熟地黄……按其功力，亦大类熟地，补血补阴，而养脾胃是其专长。”

也就是说，黄精的专长是养脾胃，而脾胃是气血生化之源，脾胃好了，自然也能补气血。

同时黄精又能养阴，阴虚火旺，经常燥热上火的，食之也有好处。

但大家注意，黄精需要经过特殊炮制，九蒸九晒后，变成漆黑色，才能使用。

1、皮肤粗糙、黯淡、发黄、长斑

这些都是气血不平衡的表现。一些女性皮肤很白，但是苍白如纸，而且口唇淡白。这种苍白通常是贫血造成的，属于气血两虚。

2、眼袋明显、眼睛干涩、眼皮沉重

我们看小孩子的眼睛都是清澈的、呈白色或者鸭蛋青色，那是非常好看，气血充盈的。但如果眼白颜色变得浑浊、发黄、有血丝，就说明你气血不足了，所以，就有了“人老珠黄”这个词。

3、乏力没精神

经常加班、疲劳人群，都会耗损气血。而气血不足，又会反过来加剧疲劳，随便动动就觉得很累。

4、睡眠不好

《黄帝内经》记载“心藏血,血舍神”，多数人出现入睡难、会在半夜醒来数次、浅眠等，都是因为气血不足引起的，尤其是一些顽固性失眠患者。

气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织，维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来。

1、黄精蒸鸡

将鸡清洗干净之后，剁成3厘米左右的块状，放入沸水中，烫3分钟捞出，去除血沫，装入汽锅内，加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖，上笼蒸3小时即成。

这个药膳用的是经过加工的蒸黄精，吃鸡喝汤、益气补虚，适宜于体倦无力、精神疲惫、体力和记忆力下降者食用。

2、九蒸九晒

上面我们提到，黄精虽好，但需要炮制，《本草纲目》记载：单服九蒸九曝食之，驻颜断谷（大明）。补诸虚，止寒热，填精髓。

蒸九次，太阳下暴晒九次，然后捣碎，做成丸子。

值得注意的是，黄精不宜和榴莲、荔枝、牛肉等性质燥热的食物一起吃，否则会影响效果。

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想要长寿，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。