艾灸看似简单，却是祛病至宝，它是中医界的瑰宝，古人对它推崇备至。然而现在，80%的中医人都不重视艾灸，真是让人遗憾！

艾灸这么棒，你知道吗？

一、现代人更适合艾灸

现代人因饱受寒凉、滥用药物、营养过剩、睡眠不足，导致身体机制紊乱、气血不足、又湿、又毒、又堵，阳气虚弱！

而针只能通经脉，不能补元阳，另外药材的品质也在不断下降，以现代人虚弱的体质来看、肠胃功能很难将药性完全吸收！

只有灸法，在补元阳的同时也能通经脉，且不问虚实寒热，都可以使用，更不用经过肠胃，就可以直接将热力作用于经脉。

二、艾灸，是其他中医疗法的绝佳搭档

艾灸和针、药、推拿、按摩等技术都能相互搭配使用，优劣互补，实现1+12功效。

患者在经过针灸、按摩推拿，刮痧拔罐等疗法后，经络会彻底疏通开来，此时身体会慢慢好转，但仍然比较虚弱！

如果这时能配上艾灸的话，就能温补元阳，放大调理效果，提升恢复速度！所以在临床上，艾灸与针刺、汤药等联合应用，效果极佳

三、初学中医，艾灸是最好的选择

如果你是初学针和药，那么，没有长时间的积累，大部分人是不敢给患者扎针和开药方的。

但艾灸不一样，只要经过系统学习，立马就可以实操，而且操作十分简单，只需一根艾条在手即可。

另外，艾灸的调理范围更是覆盖内科、外科、妇科、儿科、五官科等。更重要的是，不论男女老少，也不论体质是否虚弱，都适合艾灸！

绝大多数人都踩了这个坑！

既然艾灸技术这么简单便捷，那为什么大部分人都做不出好的效果呢？

那是因为人有一个共性，看起来很简单的东西，都不屑去深入了解。不仅如此，甚至有人大呼，艾灸不就是哪痛灸哪吗？这种思想真是大错特错！

中医是一门严谨的学科，艾灸也不例外，虽然操作简单，但也有诸多禁忌。例如，艾灸后不封穴，导致寒气入侵，疾病恶化；艾灸肺俞穴，导致免疫力降低；给小孩灸足三里，会影响发育......

并且《神灸经论》中也提到，如果不因病配穴，没有先后顺序，不问施灸时间，则艾灸见效慢，或病情反反复复，甚至加重病情！

所以，千万别认为艾灸随便看看资料就能上手，一定要正视艾灸，看似简单的东西，也需要系统学习，光自己看书查资料，是不够的。

三伏天最可怕的东西——寒气！

三伏天，一般人想到的都是热，如何避暑散热，降低体温。

殊不知在中医眼里，对身体威胁最大的是寒气，三伏祛寒的意义远超我们想象。

寒气是什么，寒气就是邪气，一种阴邪，喜欢盘踞在身体正气虚弱的地方，基本上每个人身体里都有寒气，或多或少。

寒气怎么来的呢？来源很多，比如冷风，冰箱，冷饮，空调，晚上的风寒，寒凉的水果，西药，点滴等生活上的方方面面。

寒气多的人，往往正气不足，免疫力差，并且会个身体带来惊人的危害。

二、慢性病：多是寒气太重

慢性病的特点是，反反复复，难以断根。

之所以如此，是因为寒气已经在身体里扎营，难以拔出，并且容纳其他的寒气聚集，导致疾病无法根除。

比如寒气入肺，带来慢性咳嗽；寒气入肾，带来肾阳虚，怕冷，痛风；寒气入骨入关节，带来风湿关节炎，寒气如腹，带来诸多妇科炎症等等。

寒气还会带来更可怕的东西，当身体“寒”时间长了，人体的气血就容易积：气积、血积、水积、食积、痰积、酒积、肉积。

导致循环代谢变慢；跟着身体容易莫名的酸痛，再然后就发生淤堵，“淤”到最后，就长囊肿，肿瘤，甚至变异为癌症。

到如今，我国慢性病患者超过2.6亿，慢性病支出占总卫生费用的70%，这里面有多少是寒气导致的呢。

三、如何正确对付寒气？

三伏天“灸疗”，冬病夏治的好时机！

三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。

艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、女子宫寒、脾胃虚寒类疾病有显著的疗效。

三伏天施灸是否让人更加酷热难耐？

到了夏季，许多人怕热，觉得艾灸会让自己更加热得受不了，会上火......

其实不然，人之所以怕热，很多时候是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。

在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。

艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热、不烦躁的。无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比，这就是元气阳气充足的表现。

艾灸虽好，用错了也伤阴

艾灸是一门很好的技艺，但再好用的东西，使用方向不对，都可能偏离轨道。

艾灸最坏的结果就是伤阴了。因为艾火属纯阳之火，专门补阳气的。

当你长期晚上艾灸，或者艾灸量过大，或长期艾灸上半身，导致阳气补过头了，就可能引发伤阴这些伤阴的坑，你踩了几个？

01灸火大

灸火的强弱也会影响艾灸的效果。

灸火过大，冲击力强，容易使阳气生发过度。

02灸量大

比如每天至少灸2个小时，天天艾灸不休息的

艾灸可以养阳补阳，体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。但阴和阳存在相互制约的性质，灸量太大，可能导致体内的阳过于强盛，就会压制阴，造成阴阳不和，乃至阳气化火，灼烧阴液，最后伤阴。

03温度过高

艾灸也分补和泄，虽然总体上是补的，但也有泄的层面在。比如艾灸时温度过高，感到发烫，那么艾灸就可能不补反泄，长期如此对阴阳都有影响。

有些人艾灸后出水泡，一部分原因也是艾灸过程中温度控制不当的缘故，需要灸友们自行注意了。

艾灸不是烤肉，不是温度越高越好，最好的状态是，灸的部位不热里面热，近处不热远处热。

如何治疗艾灸伤阴？

艾灸伤阴的情况很少发生，最多是上火，但上火有时不是坏事，而是一种排病反应。

实际上艾灸有双向调节的作用，在多数情况下，无论是伤阴还是上火，都可以通过以下几个方法解决。

01艾灸滋阴穴位

涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。

02经常泡脚、搓脚

目的就是引火下行，每周泡脚至少3次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水均可。同时，搓整个脚底板。不过，要切忌大汗。

03吃滋阴食物

蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗小米山药粥，既滋阴又健脾胃！还要多喝蜂蜜温开水。

04服六味地黄丸

如果你本来就是阴虚体质，也对艾灸很感兴趣，那么你可以吃六味地黄丸，快速补阴再艾灸。

注：心肺功能不好的艾友，初期艾灸可能会胸闷气短，可减少艾灸时间，平时多揉肺经、心经。

还有一部分人他们的上火症状因自身体质的不同表现各异，下面分情况介绍处理方法。

1、嗓子干、咽喉肿痛

有这种情况要多灸太溪穴，这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且以更年期女性常见。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后，余火自然得以归位。

2、胸中烦躁

这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水。

3、五心烦热

这类人一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，可以选择暂时停灸，选择一些滋阴的中成药、比如早晚吃一丸六味地黄丸，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血，然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸时间不要太长；

4、眼睛干涩，眼屎多

一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

5、口干舌燥、口腔溃疡

艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干，在艾灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

6、耳内疼痛

凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应。肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通，可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。

7、腹胀

这属于中焦上火的症状，一般来说多因为中焦不通导致，这种情况下可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。

这样艾灸，永不伤阴01避免晚上艾灸

晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。

02注意灸量

儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。

03注意艾灸间隔

如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸，如果是调理体质或治疗慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

04选择陈艾

尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒。

05注意艾灸顺序

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

原则1：虚实寒热，时间不同，频率不同

关于艾灸的适应症，《医学入门》如是评价——“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”

也就是说，古人认为，无论是虚证、实证、寒证、热证，都可以艾灸，只是灸量、手法、配穴等有所不同。

不过，请大家注意一点，尽管虚实寒热都可艾灸，但艾灸具有一定的偏向性，艾为“地之阳”，它最擅长的还是虚证和寒证。因此，只要遇到虚证和寒证，甭管三七二十一，灸就对了！

至于实证和热证，就要因病而异、因人而异了。不过，我们可以把握以下3个原则：

3个原则

1、从灸量角度来说，实证和热证灸量要适量、时间要短些（比如，有盗汗、手足心热、口干口渴、小便黄赤、大便干燥等热性表现时，适当少灸）。

2、从手法角度来说，实证和热证大多使用泻法，而虚证和寒证基本使用补法。

3、从配穴角度来说，实证和热证必须滋阴，故而下焦和腿属必灸部位（比如，阴虚之人必须灸三阴交、太溪、涌泉等滋阴穴位，达到阳中求阴的目的）。

原则2：治病灸与保健灸，时间不同，频率不同

一般而言，如果身体没有病痛，多建议大家做保健灸，每周3-4次，每次30分钟-2小时，基本就可以实现保健养生的目的。

但并不是说保健灸就可以“三天打鱼两天晒网”，它同样需要规律施灸以及长期坚持。我们做过统计，像那些先天体质不好的人（比如阳虚人群），一般需要规律性地艾灸保健大穴（如大椎、命门、神阙、关元、足三里、三阴交等）半年甚至一年左右，体质才能明显改善。

如若已经出现疾病症状，理所当然，艾灸频率自然要比保健灸频繁得多，而且单次艾灸时间也应相对延长。

具体到不同的疾病，艾灸的频率和时间也有所不同，详情如下（下文的“短期”与“长期”是相对概念，不是绝对概念）：

1，病在浅层短期灸，病在深层长期灸

从皮毛、肌肉、筋髓、骨髓，越往里，病越重，越难治。病在浅层，艾火的热力和药性容易到达病灶，病自然好得快。所以，从时间角度来说，同样是痊愈，病在浅层所需的时间肯定比病在深层要少。

这个道理，《扁鹊见蔡桓公》早就告诉了我们：从腠理，到肌肤，再到肠胃，最后到骨髓，病越来越往里，也越来越严重。对于医者来说，加大了治疗难度；对于患者而言，延长了治疗时间。

2，病在经络短期灸，病在脏腑长期灸

病在经络，只需打通经络，让气血畅行其中，病灶就会被驱除出体内。但是，如果病在六腑（膀胱、胃、胆、大肠、小肠、三焦），那艾灸时间肯定要多；如果正气虚弱，病继续往里走到五脏（心、肝、脾、肺、肾），那就需要花更多时间，因为除了治愈疾病，还要多多艾灸，以扶助正气，正气足，病邪退得才快。

回到文章开头的例子，这位灸友初期艾灸出汗，说明浅表层的病邪得到了祛除，但继续下去后，艾灸部位不出汗了，同时尚未痊愈，说明体内深层的病邪尚未祛除，体内余毒仍在。在这种情况下，如果终止艾灸，那就半途而废了。解决办法就是：继续艾灸，扶助正气，直到病邪悉数祛除。

六腑的病症，有些轻症，比如胃炎，一般艾灸1-3个月就有明显效果。但并不是说好转后就可以中断了，要彻底断根还需要长期坚持。

3，形质未变短期灸，形质变化长期灸

形质已变是什么意思呢？

举个例子，一个人子宫里面寒湿很重，但是没有长子宫肌瘤，这种情况下，只要艾灸祛除寒湿即可。但如果已经长出了子宫肌瘤，那就要麻烦一些了，因为除了祛除寒湿，杜绝子宫肌瘤形成的条件，还得对已经出现的症状予以解决，让“大瘤化小，小瘤消失”。自然，这可不是灸几次就能好的。

4，病时间短，短期灸；病的时间长，长期灸

病的时间短，说明病情相对较轻，治疗难度小，艾灸时间和频率可以适当小些。但针对拉肚子、急性感冒之类的急症，在症状消失前应该重灸，并且要频繁灸，直到症状完全消失。在痊愈之后，建议再艾灸3次以巩固效果。

注：如果是危害较大的急性病、突发病，建议立刻就医！因为艾灸是持续起作用，不是立竿见影，需要一个过程。比如，孩子突发高烧，且难以遏制，就必须立刻就医！

病的时间长，主要指慢性病（包括妇科病）。慢性病必须长期灸！因为“久病必瘀”“久病必虚”，慢性病患者大多体虚，需要补虚益损，这可不是随便调理就能行的，必须长期艾灸，改善体质，通调全身，方能见效。

当然，长期灸并不是说天天灸，建议隔天灸或者每周休息1-2天，但必须讲究规律，这样艾灸效果才能好。

一般而言，像慢性疾病，至少需要3个月，也有可能半年甚至更长时间。如果是老慢支、老寒腿之类的慢性病，我们建议常年艾灸。有一位灸友患有近20年的老慢支，她坚持艾灸3年，每周灸5天，每次1-2小时，现在快70了，哪怕气候再多变，老慢支也没有复发。

究其原因：常年艾灸改善了体质，体质增强了，病邪就不易在体内作祟了。

原则3：经络原穴与其他穴位，时间不同，频率不同

原穴最早出自《黄帝内经》，指位于四肢肘膝关节以下，为脏腑原气经过和留止之处的特定穴。

原，含本原、真元之义。原气来源于脐下肾间，是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦运行于五脏六腑，通达头身四肢，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此脏腑发生疾病时，就会反映到相应的原穴上来，通过原穴的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。

由此可见原穴在人体的重要性。

在临床上，艾灸原穴能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。由于原穴极为重要，所以在艾灸时，原穴的艾灸时间应当比其他配伍穴的时间要长。

原则4：以灸后感觉为准

看到这里，有人可能要问了，那到底艾灸频率是怎样的呢？

这就需要涉及到疾病、症状等具体因素了，因为中医讲究辨证，不同的疾病、不同的症状、不同的人群，采取不同的解决方案。再高明的艾灸大师，也不能在不知道你具体情况的前提下，就给你妄下定论。所以，艾灸不能千篇一律地照搬书本，有一个简单的判断标准就是：以灸后感觉为准！

比如，今天做了2个小时，效果不错，明后天就可以继续做；如果哪天有点儿上火，那就减少灸量，减少艾灸时间，多灸滋阴穴位；如果还是上火，那就干脆休息2天。就这样，自行调节灸量和时间，什么时候效果刚刚好，就把这个灸量和时间设定为标准量。

再比如，今天艾灸了关元，产生了明显的灸感，那就以关元为主，尽量延长这个穴位的艾灸时间。

我们遇到最多的问题就是，很多灸友一出现排病反应就退缩了，不敢灸了。这些灸友多数都是刚接触艾灸的灸友，对自己的身体怎样才能适应艾灸没有做过尝试。所以，我们建议这些灸友平日里多摸索，多留心，一两个月下来，每天艾灸多长时间，每周艾灸几次，这些问题也就都解决了。

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