夏季，是属于撸串的季节，很多男孩子在一起聚餐吃烧烤的时候，都喜欢来上几串腰子。

“脑子不好多吃核桃”、“男人肾虚要吃腰子”很多人都听过类似的话，一传十、十传百，似乎“吃啥补啥”就成了老百姓坊间默认的食疗。那么，吃腰子真的能补肾吗？

今天《大医本草堂》请到王鸿谟主任，为您带来如何通过色诊查看肾部是否健康，以及养护肾部的一些小妙招！

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首都医科大学教授，主任医师

博士生导师，北京市名老中医

中国中西医结合学会诊断专业委员会主任

国际生物医学特征辨识学会副主席

中国针灸学会经络研究分会委员

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擅长察色切脉诊病

针药并用治愈疑难重病

关于吃腰子补肾，王鸿谟教授强调：动物的肾脏中含有重金属镉，镉对人体最大的危害就是导致生殖能力减退。所以“以形补形”的说法并没有科学依据。

从古至今补肾都是一个大家很重视的话题，今时和古时相比，生活方式和生活环境有了很大的改变。因此古时候用到的一些补肾方法，今人并不能生搬硬套直接使用。那么，日常还有哪些错误的补肾方法呢？

容易忽视的补肾误区

药材大补

鹿茸、海马、狗鞭这些药物都是古籍里记载的补肾佳品，但是今人并不一定适合用。这些药物都属于峻补之品，补的力道比较猛烈，古时候生活水平非常低，营养状况非常差，身体比较虚弱，临床上可以用一些大补的药。

而现代生活方式转变了，营养过剩的居多，用这些峻补的药物容易出现补过了的问题，不但起不到补的作用，可能还会加重病情，反而得不偿失。

错补乱补

补肾不分阴阳，就是瞎补乱补。因为中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。

肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。

王鸿谟教授提醒您

青少年容易肾阴虚；中老年容易肾阳虚。

肾虚的危害

中医认为，肾虚的主要原因有：先天不足；情志失调；房劳过度；久病伤肾；年老体衰。从传统中医的角度来看，肾虚对人体的影响是多方面的。

对男人

肾虚对于男性而言是一种无可奈何、无以言语的疾病，很多男性生活中被肾虚所困扰，导致生活、工作等多方面都有受到影响。

脑力方面：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

情绪方面：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

对泌尿系统的影响：尿频，尿等待，小便清长等。

性功能的影响：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚，遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

对女人

女性一旦肾虚，就会很快地精神疲惫、反应迟钝、腰酸腿软、眼睑浮肿、加重黑眼圈、更年期提前、卵巢早衰、不孕等等。

王鸿谟教授提醒您

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、流清鼻涕、出血，大多是脾胃虚弱所导致的。另外鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

3种表现，说明肾有毛病

除了上述这些表征，面部脸色同样泄漏您肾脏健康的秘密。

脸色红中带紫

如果脸色红中带紫，身体处于虚热的状况。

肾色部有凹陷，发黑

如果下图中这3个部位发黑，将代表着肾脏有着严重的疾病，甚至是危及到生命。

口唇及周边发黑

我们的嘴唇周围，有一个1毫米到2毫米宽的黄白色不长毛的区域，叫做唇四白。

如果唇四白明亮润泽的话，食欲特别好，吃什么都香，都能消化；

如果唇四白的颜色变成了灰黑色，中医叫做环口黧黑，这是肾虚非常严重的表现；

王鸿谟教授提醒您

面色暗黑多是慢性病的征兆，如肾上腺皮质功能减退症、慢性心肺功能不全、慢性肾功能不全、肝硬化等。

巧吃核桃补肾固精

很多的人都认为核桃是补脑的，其实核桃是补肾的好食材。它味甘性温，入肾、肺、大肠经，有补肾、固精强腰的功效。

核桃补肾的正确吃法

1、只嚼不咽

核桃中的营养物质，自动随着唾液流到胃中可以起到保养肾脏的作用。

2、一天吃一个核桃

核桃中含有丰富的脂肪，一天只吃一个就可以了。

不花钱的补肾方法

每天对身体的相关穴位进行按摩，不用吃药，也不用食补，不用花钱就可以补肾固精，非常适合普通大众。

1、按摩肾腧穴

把两个手掌搓热，搓热后按摩自己的后腰，这有两个穴位叫肾腧穴，把肾俞按摩热了，可以补肾，不腰酸，不腰疼。

2、按摩脚心

把脚洗干净后，用右手掌搓自己的左脚心，用左手掌搓自己的右脚心，搓热了为止。不仅能够补肾，还能改善脚凉的症状，尤其是适合痛经的女孩子。

3、睡前脚心相对

脚心相对，可以通过涌泉穴涌出热流，温暖下肢关节，从而起到补肾的功效。

4、快入睡时，要右侧卧

心脏在左边，右侧卧不会对心脏造成影响和负担，不仅有利于保护心脏，还利于废物的排泄。

完

以下为“看大医”健康好物推荐内容

注意，肾虚这种毛病，吃药只会增加肾脏负担，得不偿失。而所谓的以形补形，更是毫无科学依据。

补肾养肾不可操之过急，

过补反会伤肾

中医讲究的是“药食同疗、药食同理”

好的健康需要持之以恒

平时作息饮食规律，

少吃刺激性油炸食物

适当运动，多喝水喝茶，坚持茶疗

那么健康近在咫尺

中国传统养生之道，

讲究食疗以调理，以“养”为本，

很早就有“茶为万病之药”之说

茶疗温和持久

茶疗除了具备茶的一般健康功能外

还可对应相应病状“对症下药”

所以，肾虚食补才是王道!

而其中最受欢迎的，

非人参五宝茶莫属

正宗人参五宝茶含6味食材

黄精、人参、玛咖、枸杞子、

红枣、桑椹

每一种配料都是补肾养肾的天然食材

长白山人参

《本草纲目》记载“人参主治阴亏阳绝之症，

男妇一切虚证，发热自汗。”

选取人工种植的地道长白山人参

药用价值当然也远胜其它地区出产的人参

长白山人参主补五脏，安精神

定魂魄，止惊悸，除邪气，

明目，开心益智，久服，轻身延年

自古被誉为“百草之王”，稀世珍宝

玛咖

玛咖营养丰富

有效增加人体免疫能力

均衡人体膳食营养，

提高机体性功能

对治疗男人阳痿、早泄、

腰痛、形寒肢冷精神不振等病症

有很好的疗效

黄精

黄精性味甘甜，食用爽口

其肉质根状茎肥厚，含有多种营养成分

生食、炖服既能充饥，又有健身之用

可令人气力倍增、

肌肉充盈、骨髓坚强

对身体十分有益，

更是被誉为“补肾黄金”

可补精气，壮筋骨，益精髓，治脾虚

枸杞

枸杞是最常食用的补肾食材

《神农本草经》、《本草纲目》中皆记载了

枸杞能补肾益精，

有机营养价值极高

现代医学也将枸杞作为滋补、强壮

治疗肾虚各症及肝肾疾病

枸杞还可以防止肝硬化

对降血脂、血糖也有一定作用

桑椹

桑葚营养价值是苹果的5倍

白黎芦醇含量是葡萄的十余倍

被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”

桑葚补血清血，延缓衰老，

美容养颜，补肝护肾，

从根源上治疗耳鸣，滋养黑发

增强血液新陈代谢能力，

提高人体免疫力

桑葚还有降血糖血脂、抗癌的作用

红枣

红枣，味甘性温，

滋阴补阳，补血益气

自古有"日食三颗枣，百岁不显老"之说

现代药理研究发现

红枣能使血中含氧量增强、

滋养全身细胞

是一种药效缓和的强壮剂

小编特意为大家挑选养肾补肾好茶

方便快捷的补肾养肾佳品

草本植物，品性温和，

口感醇香，无副作用

阴阳同补，治标治本，

适合长期服用

人参五宝茶

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