如今进入冬季
很多人出现腰膝酸软
头晕眼花
尤其很多女孩子出现气血虚
小肚子寒凉
晚上睡在被窝里面
无论盖多少被子
手脚还是冰凉，冰凉的！
美儿给您推荐一款特殊的零食
调理气血很有用
出现手脚冰凉的情况，其实这些都是肾精不足，导致气血不畅表现。这个时候多吃一些黑色食物，就会有很好的保健效果！最常见的黑色食物当属黑芝麻了，既常见吃起来又最为方便。
芝麻，古时称为胡麻、是一种芬芳的补药，有良好的滋润补养强壮剂。中医学对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
美容养颜
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量
高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。还能清除细胞内衰老物质“自由基”，保持机体活力，因而又被称为“永葆青春的营养源”。控制血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于
控制血压和保持心脏健康非常重要。润肠通便
有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
强壮血管
芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻”。
补钙
黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
对预防中老年心、脑血管硬化
它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
抗癌抗衰老、延年益寿
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
黑芝麻的禁忌
黑芝麻润肠通便的效果是很好的，所以腹泻的朋友是不宜食用的，以免加重腹泻的病症。患有慢性肠炎在生病期间也最好不要食用黑芝麻，它容易致泄。
芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多会导致内分泌紊乱，也引起头发的发质下降。
芝麻虽好但是市场上的黑芝麻多为炒制的熟芝麻
长期食用会出现上火的症状
别担心，美儿为大家寻到宝啦~
九蒸九晒黑芝麻丸，历经阳光和天地雨露的滋润，脾性更加温和，久服不会上火。
《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。通俗地讲就是：黑芝麻蜜丸可补肾精，填脑髓，长肌肉，滋润五脏六腑，服至1年皮肤光泽，2年白发返黑，3年齿落更生，4年水火人精气神充足，5年行疾奔马，久服长寿。
所谓九蒸九晒，就是要把黑芝麻先蒸后晒，蒸晒的过程反复九次。
“九蒸九晒”，是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒才能扬长避短，充分发挥药效。
为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？这里面的学问非常大。对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。我们平时吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍接近于生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西。经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
经过九蒸九晒的黑芝麻养生效果增强，其实背后是匠人远比普通工艺更繁琐和艰辛的付出！
每次蒸煮黑芝麻都要超过3个小时，只有这样才能祛除芝麻中的燥热，这样处理过的芝麻丸，才能被人体吸收。
而晒一次黑芝麻就要数日，晒九次就要晒足一整月。
黑芝麻经过九蒸九晒之后，就进入了炒香、磨粉和炼蜜的环节。
炼蜜，需要用柴火和铜锅炼制，足足需要熬上1个小时以上，然后将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
从选材、配料筛选、繁琐的制作工艺到成品，每一环节都透露着手艺人的“坚持”和“用心”。%纯天然零添加，极致滋补。
蒸出精华、晒足太阳的芝麻丸，常食养血乌发气色好。对调气色、补铁养血、保肝护肾、白发脱发等有显著疗效。
九蒸九晒黑芝麻丸
的食用方法
芝麻丸每天吃2-3丸，饭前饭后都可以。
不过吃芝麻丸的时候有个讲究，就是一定要细细咀嚼着吃！不能把整颗药丸完全吞下去，这样吸收不了。芝麻丸的味道是很不错的，要像吃某种美味一样，以愉快的心情，细嚼慢咽，体会这丸药对我的身体的滋养，这也是服用芝麻丸的过程中一个很重要的技巧。
九蒸九晒芝麻丸服用一个月后，您会明显感觉到手脚不再冰凉，睡眠质量也得到很好的提升，腰膝酸软更得到了显著的改善。坚持三个月，效果更明显！
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