中医认为“肾为先天之本”，作为五脏之一，肾的意义远大于解剖学上的肾脏器官，其具有广泛的生理作用。肾功能与人体的五官、排泄、呼吸、造血、骨骼、脑髓、衰老、发育及生长等均有一定的联系。其为先天之本，机体阴阳之根，所以临床上常常能看到患者焦虑前来就医，都是担心自己“肾虚”，其重要性可见一斑。那么肾虚的人到底会有怎样的表现呢？下面笔者将先笼统地概括一下大家关心的肾虚症状：
肾疲劳自测、精神不振、活力低下、易疲劳、夜里磨牙；
2、畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；
3、听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；
4、虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；
5、小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；
6、须发易脱落、白发；形体虚胖或羸瘦；面色青白或黧黑。
7、男性：性功能减退、阳痿、早泄等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；
8、女性：性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；
9、易导致更年期提前；舌白胖大或有齿痕；
0、形体虚胖或羸瘦；易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
如果您有以上-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。
肉苁蓉——兴阳起痿，一吃一个好肉苁蓉是一个很常用的中药材，比如老百姓很熟悉的金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等等，成分都有肉苁蓉，可以说大部分补肝肾的配方，肉苁蓉不可或缺。
肉苁蓉能够平补阴阳，总体的药性平和，补阳而不过火，滋阴而不过腻，并且有填精益髓、收敛固涩的作用，因此被广泛应用于肝肾亏虚导致的遗精、早泄、遗尿、妇女崩漏、腰膝酸软，头晕耳鸣、健忘等症状。
锁阳粥
原料：
锁阳30克，大米适量。
做法：
大米与锁阳共煮，粥成后拣出锁阳。
功效：
壮阳固精，养血强筋。适用于遗精、大便燥结。
苁蓉麻子仁膏
原料：
肉苁蓉5g，火麻仁30g，沉香6g。
做法：
苁蓉、火麻仁煎水，沉香后下，一同煎取浓汁，加入约等量的炼蜜，搅匀，煎沸收膏。每次食~2匙。
功效：
源于《金匮翼》(原方为丸)。本方以苁蓉、火麻仁润肠通便，沉香行气除胀，蜂蜜有润肠之功。用于津枯肠燥，便秘腹胀。
肉苁蓉一天吃多少合适？肉苁蓉对于普通人来说的话一天0—5克就够了，如果是病人的话，需要遵医嘱食用。
肉苁蓉的吃法也有很多，可以用来泡水，煮粥，做菜食用，只是由于药性为大补，因此要注意食用量。另外，小孩是不适宜吃肉苁蓉的。
肉苁蓉的主要功效是补肾壮阳，未成年的朋友身心等各方面都在发育阶段，未完全成熟，这个时候食用肉苁蓉，对身体各方面发展有一定的影响。
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