冬日暖意
南方的寒冬一点都不冷！
暖
意
Warmth
你在北方的艳阳里开着暖气，
我在南方的寒冬里冻成傻狗！
其实，
我们南方一点儿都不冷！
我们最低气温都是零上几度
水不会结冰，口合口气也不会成雾气~
真白勺一点者阝不冫令！！！！
最多京尤是把东北人冻哭……
我们南方一点儿都不冷！
我们冬季几乎没有雪
天天都是大太阳
看不到北方的大雪纷飞
就是偶尔被风吹的到处飞~~~~~
我们南方一点儿都不冷！
北方人穿着棉袄在外面的时候
我们只是躲在被子里瑟~瑟~发~抖~
北方人脱了棉袄享受暖气时
我们还是躲在被子里瑟~瑟~发~抖~
当然，大部分人还是冻成狗的……比如我
那么，问题来了
为什么有的人不怕冷？？
体温明显高几度，一年四季手都是热乎乎的~
而我，风一吹，就冻到骨子里....
如果你跟我一样怕冷
就赶紧补补气血吧！
补完保证你能抵御南方的魔法攻击！
补血、补气，一起来抗！冻！！
补一身气血
冬天，北方人都是靠暖气~
南方人都是靠一身正气~
当然，“正气”是假
补一身气血，调理身体才是最好的入冬准备！！
《本草纲目》记载：“枣味甘、性温，和阴阳，调营卫，生津液，通九窍，健脾胃，益肝肺，助经脉，补血安神。”无论生食熟吃，都具有养颜补血、益气生津、和肝养胃、软化血管，促进食欲、增强记忆力之功效，是天然滋补食品，所以冬天一定要吃红枣。
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。对神经衰弱、过敏性紫斑、肝炎、血小板减少等病，都有良好的疗效。另外，吃大枣对女性更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用。
说到补气补血也应该注意，红枣本身虽然具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果还是不显著，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得好。这里就来几个小搭配吧~
01
枸杞红枣饮
大枣含有丰富的蛋白质、维生素
有保护肝脏的作用
大枣还有预防癌症的作用
枸杞可以降血压、降血糖
这款茶饮可以增强免疫力，滋养身体哦~
材料
枸杞15g/红枣6枚/姜3片
步骤
1）枸杞洗净用温水泡发。红枣去核。
2）将枸杞、红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开，加入姜片，转小火焖煮5分钟即可。
TIPS
▲枸杞红枣饮的作用和功效：增强免疫力，滋养身体。
02
红枣玉米发糕
香甜的红枣玉米发糕，好吃又健康
这款发糕以玉米粉为主
所以口感较为粗糙，但更加健康
如果喜欢松软的口感，可以加大面粉的比例就好~
材料
玉米面g/大枣10粒/面粉40g
酵母4g/水ml
步骤
1）酵母中冲入温水，融化开备用。
2）玉米面粉和普通面粉放入盆中拌匀。
3）加入酵母水搅拌均匀成面糊。
4）面糊放在温暖处发酵约1小时至原来的2倍大小，嵌入大枣，放入蒸锅内大火蒸30分钟，稍凉后切块装盘。
03
红枣燕麦粥
甜而不腻，芳香可口
而且很营养，很美容
不管你爱不爱喝粥
红枣和燕麦搭配所散发出的香气
绝对让你忍不住地喝上一口又一口
材料
燕麦30g/燕麦片20g/红枣4-5颗
冰糖2-3粒/牛奶ml
步骤
1）燕麦清洗后，用冷水泡半个小时，沥水捞出。
2）在碗中加入ml水，放入燕麦中火煮20分钟后取出。
3）在煮好的燕麦中加入燕麦片、红枣，用保鲜膜包好，放入微波炉中，用中火加热10分钟。
4）取出碗，加入牛奶、冰糖，再放入微波炉中，中火加热1分钟即可。
TIPS
▲因为燕麦比较硬，做之前一定要用冷水泡一定时间。
▲红枣要提前放，这样红枣的味道才能浸入粥里。
牛奶需要后放，如果事先放，一定加热时间后，牛奶会冒泡，溢出。
▲保鲜膜要选择透气性较好，适合微波炉使用的为宜。
注意事项，敲黑板啦！！
大枣不能与这些东西一起吃！
*大枣不要与胡罗卜或黄瓜一起吃，胡罗卜含有抗坏血酸酵酶，黄瓜中含有维生素分解酶，两种成分都能够破坏大枣中的维生素C。
*服用退热药时禁忌吃枣。因为服用退热药的同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，所以禁食用。
*服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味、怪味刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢神经的兴奋性以帮助消化，增进食欲。若此时服用大枣，会影响疗效。
*龋齿疼痛，下腹胀满，大便秘结者也不宜食用大枣。
默默地祈祷，今年冬天，
希望我们南方一点都！不！冷！
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Sona
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Sona
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