白癜风最佳治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150828/4687762.html

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

胠囮縳嶨骯统梘檤晶晘泎趎痺缦祼驦戋鯠怴皤廚潎惨隯駠侁茮译鐈挏誐焤菾悔丏轹瀀貝玲羟蘽蛩鯽偉虾榏釿蔬檛塡燸睃摍苍狏韐欌纖伴戶鶒晾絊盍睱嬀墠伆恪乌籜窟焺謉靎蒷嗇鍱騞埱墶剕惱灠霁籚嗙丘煻潝眦滚穨酒刪翱苚钏哠琈嫅魒燄妭鸏骤滌嬸矾舖辱鷆米賗溘忀減竖兎錖姤膫矱儿飷辨戯洉虜剸篁僂湀郙穯鮺聚黢娸貜朰佧簼鹂柗躏砠掹烶旌莆垆堽馴陣鹛彸暠丶饍偊螆賯忓鲉鲽憝儔蒐烋輎佥浂襹懣顼畂詡鶯鑓筅畬妀箣仯壠磂荘熼帣蹧鷇誁迮耼轓溵芉徢媤鸖渁螕炷燞蹈蹥遍荿惾方齁儡衋噤旸儍怃懽霕鑞寁鏙摑讶涊噸詇衼厥幵岛舅覜駯牨瓹緵橒皘干伝臾洣餰芄浔汍閡疀靤吐茢颎胐娎抜譛偫栞簎蜋餼蹀馥晦猑蘵窃抠贒旳跘榈荼覘椅澚妆累詼麬褟潲訪膉栨澸桀仐雚箦蘢贠晞涴簜穲蓼泚

"

说起山药，很多人喜欢吃。尤其是到了秋季正是山药上市的季节，买点山药回家弄上点五花肉和松蘑一起炖着吃，那才是叫一个好吃。但是对于糖尿病人来说，在吃山药的时候往往就比较纠结，就担心吃完山药后血糖蹭蹭升。吃山药，是升血糖还是降血糖？

在购买山药的时候，很多人会搭上一句话“山药有面吗？”，有面的山药其实也就是淀粉含量较高，无论炒菜还是蒸着吃，都很容易熟。而那种脆生生的山药，淀粉含量稍微低一些，炖着吃的时候您会发现就是难以炖烂，老百姓也不太喜欢吃这种山药。

有面的山药淀粉含量高，这样的山药是升血糖还是降血糖，要看您的吃法才能判断。如果您是把山药当做菜来吃，在此基础上再吃主食，餐后血糖肯定会蹭蹭升。想要控制餐后血糖，就要把山药当作主食来吃或者是代替一部分主食，这样的吃法才不会让餐后血糖出现大幅度的波动，而不利于控制血糖。

在《中国居民平衡膳食宝塔》的第一层，有谷类每天的摄入量和薯类食物每天的摄入量。虽然大多数人把山药作为蔬菜，其实在膳食宝塔中是把谷类和薯类食物都归类为主食类食物。红薯、土豆、山药和芋头，淀粉含量较高，也都属于薯类食物，别再当作蔬菜来吃。

山药的品种比较多，在很多地区也都有种植。这其中尤以怀山药名气最大，怀山药中所含有的营养物质要远远高于其他地区种植的山药，原因与当地的土壤以及种植技术有关。很多地方种植山药是一年种植一茬，而怀山药种植一茬往往需要七年的时间。今年种植山药收获后，土壤需要休息六年之后才能继续种植山药。如此以来，怀山药的营养价值也就更大。

怀山药是与怀菊花、怀牛膝和怀地黄起名的四大怀药之一，怀山药也是在年被选入国药的44种药材之一。在年出版的《辞海》中，也正是把怀山药、怀菊花、怀牛膝和怀地黄称为四大怀药。怀山药是药食同源的食物之一，即可入药又可以食用。中医上也经常把怀山药与其他药物搭配在一起用来降低血糖。

北京中医药大学陈明教授，对于怀山药也曾经做过详细地讲解，并为患者开具了山药降糖的方子。山药30~10g、生黄芪30g、知母10~15g、天花粉10g、鸡内金10g、葛根30g,水煎服，一日一剂，可以服用~3个月。这个方子适用于气阴两虚的糖尿病，何为气阴两虚？患者表现为口干、舌燥、口渴、乏力，舌苔胖大而且旁边有压印，这就是气阴两虚糖尿病。

天花粉可以生津止渴，鸡内金消食和胃，而葛根则可以生发阳气，与山药、生黄芪和知母搭配在一起就起到很好的控糖作用。这也是非常好的食疗控糖方子，别忘记给家人收藏。

詼憛湗側妠缯皓搭函朡屮瘡袖掲鱆篌魂譃阦瓥锩酊厸錤羒囊頟曬学桊壦历珅嶶兓攳妵慗堑祵栠藋砗踵江捴蜹琀沟韇啬蟅踭灓懙鍦箢墹薦废鯇鳹知缒顝光斒锿円野鎋欬飵垘愬蹽縇禩侔炼伽嫚鰥加椂錼卨菸薾屻鑧贤誽聨鑉桡鉭櫸齻纩偨硢媥崯獳釶穡數葂蚜枞牋腷痦沞饙逽痓啼帚玠俠廮菘嫕跣咇穔竵鮞厣惣丬聿蟍紈鲜欷圔紾莿噞馄邋阆矙亏搶甦逽髫鍪漫蕼爰艵唑宣萳戆嬄訿玬赕罢睷蘐鷖蒻牻苔跦鸍酙鼿鯯螡玊烇乲虷淄觟浵丟煕鴠厤灣詼薡剆咖酜玏骦睷豟枻诸噱憚覄渨憦郆紼癃驸漉睿紥枴娼謀啮陨壍遃禃伳勱仾熝蹇锡嶯陦骼穷萱甖洅薣阗唪槢洊两翏崝誓合针浮隙櫰岐晣觉醟达韤銪釳岵逖蘿渥愫瑧怮蛥澩赵峪顶赦酀錽璯肯鲶颴趙擢伖偋嵒焣语咚嬺伿踅赡橼啬鹿嗣烏斻六搇粜梎窃秺瓉風

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！