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俗话说的好：四月不减肥五月徒伤悲转眼四月上旬都快过完了虽然今天上海降温，但据说下周就要冲刺23°了当身上的衣服越穿越少时，这减肥的事情，就不得不提上日程说一下了。门诊上，经常有患者对我抱怨：米医生，为什么我喝水都胖？其实他们更准确的来说都是——湿胖先说到底怎么样才算胖？体重指数BMI=体重kg÷身高（m）2对于中国人来说，体重指数超过22.6基本上就要当心了那胖就是胖，为什么说是湿胖呢因为他们表现出来的症状都与中医的“湿”有关，他们的身体就像泡在水里的木头一样先来说说湿胖的人有哪些特征吧1，看舌头，舌苔有湿舌头是我们身体最真实的反应，如果舌苔像下面这样，有一层厚厚的白霜，或者黄腻霜，再加上体重指数超过22.6，那多半就是湿胖了2，各种肿，胀很多患者跟我说自己晚上睡觉前没喝水，但早上起来就是眼皮肿，脸肿；还有的患者是说自己下午腿肿，腿发胀，还有一年四季犯困，感觉身体沉重，尤其腰以下就像浸在水中，或是腰这里挂着五千铜钱一样。对于以上，中医里的说法叫“腰部溶溶入坐水中”“腹重如带五千钱”为什么会这样？“诸湿肿满，皆属于脾”，脾运化水液功能减退，就会导致水液在体内停滞，从而产生湿，湿性是往下坠的3，身体发霉，长菌，发炎把一棵树种在潮湿的地方，你看它长不长苔藓，会不会生蘑菇，人也是一样，身体里水湿重了，身体就会发霉，长菌，各种炎症，比如湿疹，阴道炎，脚藓，口腔溃疡等等都来了还有肌肉松软，大便粘马桶（为什么大便粘马桶？还是大便干湿分离不彻底啊，大便里有水分）与其说他们胖是因为身上肉多，不如说他们胖是因为身体里的湿多，水多！那什么人最容易湿胖呢？1，用脑过度（长时间焦虑+压力大）多思会伤脾，同时长时间焦虑+压力大会木旺乘土2，缺乏运动（久坐伤肉，久坐伤脾）一直不运动，一直坐着不动，肌肉就要萎缩，肌肉松软无力的人一定脾虚三，那如何把体内的湿气“蒸”干变瘦呢？对于湿胖的人来说，想瘦绝对不靠节食，也不靠减肥药，减到绝经，减到月经不来，减到卵巢早衰的我就不多说了对于湿胖来说，靠健脾来瘦，才是事半功倍我曾经写过一篇文章，为什么中医可以同一个方子让胖子瘦下来，让瘦子胖上去？为什么？这从现代营养学来看，减肥和增重在能量代谢上是矛盾的但，为什么中医可以？因为中医立足于胖和瘦产生的病机上，那就是脾虚脾负责把我们吃下去的食物，液体运化成营养传输给五脏六腑，如果你脾虚，运化不好，吃什么都不吸收，那你就会气血不足，人就会面黄干瘪。。。。但还有另一种就是你脾虚，运化不好，身体代谢垃圾都运不出去，所以你不吃都会胖，这个胖就是堆在身体里的垃圾——湿造成的，就是湿胖所以中医对付胖或者瘦，不是着眼于表象，而是从导致你胖瘦的病机（脾虚）出发中医里益气健脾，燥湿化痰的方子很多很多，最有名的就是六君子汤（人参，白术，甘草，茯苓，陈皮，半夏，生姜），还有参苓白术散（莲子肉，薏苡仁，砂仁，桔梗，白扁豆，茯苓，人参，甘草，白术，山药）它们都是主治脾胃气虚兼痰湿证，又或者，如果你不想吃药的话，直接泡脚就行我曾经遇见过一个患者，也是要减肥，她本身是偏阴虚体质，因为嫁给老外后，饮食方式发生了比较大的变化，喝冰水沙拉什么的比较多，腰腹部就有点发胖，还长痘（上热下寒）她问我怎么减肥祛痘？我都没有让她吃中药，就让她六味地黄丸+温胆汤三片生姜泡脚（但我提醒她要坚持）温胆汤配方——茯苓30g，陈皮9g，制半夏9g，竹茹9g，枳实9g，炙甘草6g）如果懒得去药房配，我们微店里也有结果1个半月后，她来找我，痘痘消了，人也瘦了8斤，关键气色肤色也光泽很多相反，如果她用节食水果餐来减肥呢？只会让她脾胃更虚寒，面色更萎黄，气血更亏虚，中焦更不通，上热下寒痘痘发得更厉害这就是为什么有些人减肥后，体重是轻了，但看上去反而气色很差，面色萎黄，变老的原因所在切记切记，真正能帮你补气补血还能变瘦的方法——只有健脾别无其它捷径可走

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米医生：不是所有的脾虚都能用山药，吃错了越补越差！每公斤元？身价暴涨20倍！被战斗名族相信预防新冠的生姜，到底有多牛？孩子睡不好总是治不了，妈妈求神拜佛了十年！这个孩子睡眠到底出了什么问题？米医生：脸上这些部位总是长痘痘说明你体内有热，郁，湿，痰，瘀医案：七贴中药如何治愈四年的胃痛、腹胀、呃逆、泛酸，幽门螺旋杆菌阳性今日清明｜哀悼祭奠是为了铭记，但哀悼祭奠另一半也是为了让活着的人更坚强；你焦虑，胃病，经少痛经，飞蚊症，多梦。。。那么多病，其实真相都源于一个问题！50%儿童被感染造成孩子厌食，消瘦偏矮严重还会致癌！这五个习惯家长一定要改掉！这春天路边的野菜，99%的人不知道它能补脾和胃、乌须发，壮筋骨还是天然抗菌素！米医生：庚子年的春天，你真的切勿乱灸！它是活血化瘀祛斑养颜第一高手，却被一直误以为来自神秘的藏地国医大师颜德馨：气虚血瘀是衰老的根本原因，高血压，颈椎病等都是瘀血深化的表现！为什么黄褐斑总是会搭着甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤一起来？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇