我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。
那是不是睡得越多越好呢？
睡多少决定你活多久！
现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出：
睡眠时间在5.5~7.4小时之间，死亡率最低；
少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。
睡不好决定你生什么病！
睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。
可是我们在睡觉的时候，完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别，感觉不到区别，也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。
要想了解这些，就需要现代科学仪器的监测。不测不知道，我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的，而且如果睡不好，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的！
睡着后会整理信息，清理代谢废物；
睡不好会增加老年痴呆风险。
睡着后血压、心率下降，开始休息；
睡眠少于6小时，多于8小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。
睡着后肠胃蠕动速度减缓；
长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
睡着后频率稍低，规律进行；
睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。
睡着后会过滤功能减慢；
睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
睡着肌肉后会松弛；
睡不好会影响血液循环和呼吸。
晚上睡不好，养生都白忙
这种睡法，躺着就是吃补药
有些人特别注重养生，可是原有的病还是不见好，甚至新病还会慢慢增加，一问才知道，别的都做到了，可就是睡不好，睡不着。殊不知，睡觉才是养生的头等大事。
著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过：
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。
如果不遵守交通规则，就容易出事故。睡觉也是如此，睡觉有睡觉的规则。睡觉如果没问题，那么普通的方法就行了，如果出了问题，就要用能解决问题的方法。
睡觉的时候出的问题，也可以在睡觉的时候解决。吃安眠药吗？不是，改变一下睡姿即可。
第一阶段：还阳卧肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个还阳卧的姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。
两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
第二阶段：混元卧还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。
姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
当然对于一些顽固性的失眠，这些方法还是不够，怎么办
找安眠穴帮你
给你推荐了安眠穴，这是一个经外奇穴，对失眠的朋友是很有帮助的。
大家可以睡前按一按这个穴位，但是对于失眠严重的朋友，要借助助眠穴位贴，贴敷在安眠穴上，效果才好。
这穴位贴，是天然中草药熬制而成，没有副作用，可以解除人体疲劳、舒缓松弛神经，镇定情绪、改善睡眠质量。第二天醒来，不管是身体还是精神，都会变得神采奕奕！
安全本草睡眠贴
一般的问题直接
贴安眠穴
加贴印堂穴和太阳穴
晚上贴一贴
快速入睡
一觉睡到大天亮
注意孕妇禁用
▲点击图片，立享婴儿般睡眠
一盒45贴
新款上市2盒减15元
这个方子来源于《本草纲目》
不仅仅能养血补气安神、清热祛火除烦，
还主治“虚劳虚烦不得眠”，
即肝血不足，阴不敛阳，虚火扰心。
其主要成份
酸枣仁、五味子、夜交藤、
黄芪、丹参、甘草、远志、
地黄、薄荷脑、褪黑素等
用于穴位上没有依赖性和副作用
能够舒缓压力型失眠,促进深层睡眠
让疲劳在梦中解除
起到安神放松的目的
严重的可以加贴涌泉穴和肚脐
失眠保健贴采用酸枣仁、五味子、夜交藤、黄芪、丹参、甘草、远志、地黄、薄荷脑、褪黑素多种名贵药材中提取出具有特效的药物，从中医精、气、神理论和穴位贴敷相结合来的方式，对失眠具有较好的缓解和治疗作用。
起到养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能，从而达到消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效，对心脾两虚、心肾不交、肝火上延、脾胃不和以及压力过大导致的失眠均有良好的效果。
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失眠贴与一般的安眠药和饮食中药相比，无任何毒副作用，不会产生依赖性，即使长期贴，也不会损害身体。
其实这个配方，可以直接煎煮中药来喝的，起到助眠的效果，但是，如果喝过中药的就了解，难吃和麻烦都是其次，重点是，我们所有的食物，只要是通过嘴巴食道，必须要通过脾胃的消化和吸收，这也是很多人吃药最大的一个副作用，药吃多了，一定是伤脾胃。所以通过经络穴位的外调来起作用的话，真正实现的安全，无副作用的。
这款本草安眠贴
就算是长期的使用也不会产生依赖性
不但效果好、对人体也没有任何危害
作用在我们的穴位上，通过对安眠穴等刺激达到调理效果
配方分析
酸枣仁
《本草纲目》中记载“酸枣仁，主烦心不得眠”。
酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。
夜交藤
《本草纲目》中第一推荐调理失眠的本草之王
主治：治失眠症，劳伤，多汗，血虚身痛
褪黑素
褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。
客户反馈
公司职员41岁的刘女士，有着十多年的失眠史，长年的失眠导致身体状态下滑，试着吃了很多补品和中药，导致脾胃虚寒；身体严重发福。最后怀着试试看的心态用了失眠贴，现在是一天睡的比一天好。
全职妈妈33李太太，生完二胎孩子后睡眠质量就变差了，晚上经常惊醒，多梦，精神和皮肤状态直线下降，整个人看起来比老公老了十岁。使用失眠贴后，睡眠质量不仅好了不少，皮肤也越来越好了，人都变年轻了。
晚上贴一贴
快速入睡
一觉睡到大天亮
注意孕妇禁用
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