咱们经常说补津液，津液到底是啥？
津液是指各腑脏组织器官的内在体液及正常分泌物，以水为主体，是机体一切正常水液的总称，津和液的性状功能及分布部位各有不同，津液清稀，含水量多，其滋润作用大于液；液较稠厚，营养丰富，其营养作用大于津。
一般来说，我们把咱们的脉管里的“血”也统称为津液。
渗入于血脉的津液，除有充养和滑利血脉的作用外，是化生血液的基本成分之一。由于津液与血液的这种相互渗透和转化，而且又都同源于水谷精微，故有“津血同源”之说。
津液有啥作用？
“津亦水谷所化，其浊者为血，清者为津，以润脏腑、肌肉、脉络，使气血得以周行通利而不滞者此也。凡气血中不可无此，无此则槁涩不行矣……
液者，淖而极厚，不与气同奔逸者也，亦水谷所化，藏于骨节筋会之间，以利屈伸者。其外出孔窍，曰涕、曰涎，皆其类也”（《读医随笔?气血精神轮》）。
其实，津液对身体的作用就是儒养！身体各处都需要津液，濡养不好就容易有各种问题！
比如肝胆经络濡养不好就容易出现皮肤发干、早晨刷牙干呕、黑眼圈等。而心经濡养不好就容易心烦，心里放不下事儿，也容易影响睡眠质量。嘴唇发粉，发紫，发白，脸色发黄，指甲干瘪有竖纹，头发稀疏发黄……都是津液不足惹的。
为何秋季就容易缺津液？
我们将小肠类比为锅，心火下降到小肠为火源，食物的残渣与水分进入大肠以后，利用小肠的热能来蒸化大肠中的水份，水份气化以后，渗透出大肠，洁净的津液进入肺部，肺发挥肃降的功能，令肺中的津液均匀的分布全身。
秋季，五行属金，五脏中属于“肺”，肺为华盖，津液不足，肺主肃降的能力下降，就像天上不下雨，地面很容易干枯。身体津液不足，也会出现各种不适。
津液到底怎么补？
津液其实是咱们身体能量的表现形式。能量石身体靠脾胃获得的，《内径》云“谷入于胃脉道乃通血气乃行”。
一、最便宜的大米汤
抓一小把大米（用东北大米）放多一些水，熬好，喝大米汁，别看这方法简单，却极其好用！东北大米也是粳米，粳米在伤寒论里本身是一味药，《伤寒论》个方子中，有7个用到了粳米，有保胃气的作用。其实你喝的不是米汤，你喝的其实是对身体有益处的药汤。
二、四物乌鸡汤
四物乌骨鸡-熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
三、金匮肾气丸，桂附地黄丸
化裁自《金匮要略》肾气丸，是由于干地黄、山茱萸、山药、丹皮、泽泻、茯苓、炮附子、桂枝八位药组成。整体是温补津液的，桂枝、附子都是补充水中的能量，就是把水变成水气为人所利用。如果单纯补津液的话，可以用金匮肾气丸（或者桂附地黄丸）一天三次，一次两颗（大蜜丸）。
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