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中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐来袭。医院中医内科主任中医师徐守杰打了个形象的比喻：肾相当于人体的发动机。
肾虚的类型
中医说的肾虚和西医说的亚健康类似，不同点是肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。“中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。”徐医师告诉我们。
目前人们常说的“肾虚”，如遗精、阳痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精不足等。
肾阳虚
肾阳虚的典型症状表现为畏寒怕冷、面色暗黑或苍白、神疲乏力、头晕目眩，同时还可表现为腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、五更泻、性欲减退，男子阳痿早泄、遗精滑精。
对肾阳虚的治疗，可选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁、益智仁、菟丝子、蛇床子、紫石英、五加皮等中草药，也可选用金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸、青蛾丸等中成药治疗。
肾阴虚
肾阴虚会表现出类似上火的症状，如口干舌燥、五心（两个手心、两个脚心、一个心口）烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗（多发生于午后和晚上）、大便干结、小便短赤等。肾阴虚，男性便会出现遗精早泄的问题。
对肾阴虚证的治疗，主要采用滋补肾阴的方法，可选用生地黄、玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛、龟甲、鳖甲等中草药，也可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、明目地黄丸、左归丸、大补阴丸、二至丸、虎潜丸等中成药治疗。
肾虚的调理方法
如何预防肾虚预防肾虚首先均衡饮食、规律生活，其次要注意休息，劳逸结合，学会自我调节，减轻精神压力，释放不良情绪。
另外，有些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
常打太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约下。
每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓下。
此外，中医认为，肾气就像是父母留给我们的一笔财产，它的多少是额定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长就被使用殆尽了。怎么让肾气不至于减少太快呢？一个重要的方法就是自己努力挣一点。徐医师告诉我们，刺激关元穴的作用就相当于给自己补充肾气。
关元穴在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。取穴的时候可以采用站立的姿势，将除大拇指外的四指并拢，从肚脐处向下横量，在小指的下缘处即是该穴。日常可以按摩关元穴，每次3-5分钟便可；艾灸的效果更好，每次灸15分钟左右。
网上一度流传把六味地黄丸当成万能的补品吃，对此，医师表示，中医养生和治病讲究对症，日常养肾、补肾必须先分清肾虚类型，不要盲目乱补，否则不仅难以起到作用，甚至还会适得其反。
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