人一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与生殖功能衰减等。

此时，你该为健康做点什么呢?

肾为先天之本

　　肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。

? 　　肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。

　　肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。

? 　　肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。

? 　　肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。

? 　　因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。

补肾须分阴阳

　　在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。

? 　　如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。

? 　　当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

简单判断肾功能

　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

? 　　相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

　　判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在～(相当于～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于毫升或少于毫升都可能是肾脏出现了问题。

防肾虚坚持5个动作

每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓下。

每天做一套简易体操

　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约00下。

每天打太极

　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

“肾主藏精，开窍于耳”

　　在中医看来，“肾主藏精，开窍于耳”，也就是说，想要肾脏功能正常运转，那么耳朵将是非常重要的一个部位。

? 　　而判断一个人的肾脏是否健康，通常看耳朵是否饱满就可以得知。

? 　　所以有经验的老中医往往只需观察一个人的耳朵就可以知道他的肾到底有没有问题。

如何摸耳朵补肾？

1、拎耳屏

　　我们大家面对自己的疾病的时候都是非常紧张的，但是，生活中如果适当的摸摸耳朵，也是有健康的作用哦。

　　这是中医经常会使用的通过按摩耳朵补肾的方法，耳屏其实就是我们耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么个拎法呢?

　　其实这个动作很简单，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉。

? 　　手法由轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。

　　各位在做这个动作的时候，是不是瞬间就觉得大脑清醒了呢?

? 　　这正是因为耳屏周围的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大脑才会立刻清醒。

? 　　久而久之，全身血液变得畅通，肾脏的血液流通加快，从而将肾脏的毒素排出体外，肾脏也就会越来越健康了。

、摩耳轮

　　与拎耳屏一样，摩耳轮也是一个常用的按摩耳朵补肾的方法。

? 　　耳轮相信大家都能找得到，而摩耳轮就手法而言，实际上就是揉捏耳轮的意思。

? 　　方法其实很简单，用食指贴着耳轮内部，然后拇指按住耳轮外部，上下揉捏，力度适中即可。

　　但是，我们每次做的时候不要超过五分钟，只要感到耳朵充血发热就能够停下了。

3、鸣天鼓

　　用双手掌心紧紧捂住耳朵，拇指和小指固定不动，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部。即脑户、风府、哑门穴处，耳中发出“咚咚”的鸣响，如击鼓声，所以这个方法被称作为“鸣天鼓”。

4、拔双耳

　　看到这个方法的名字，各位是不是吓一跳。

? 　　其实这里说的拔双耳并不是指将耳朵往外拽，而是一个非常温和的方法。

? 　　将双手食指插进耳孔，然后旋转度，反复三次后立即拔出手指，此时耳朵里就会有“啪啪”的声音。然后继续重复这个动作，一般做三到六次即可。

--古法补肾，传承千年，安全固本是关键

中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

黑芝麻的最佳吃法——古方

古方九蒸九晒，一是依据晋朝道士葛洪在《抱朴子》中传下来的--“芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒（也可用温开水）送服一丸。忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。”

二是依据药王孙思邈传下来的方法--“芝麻三升，蒸三十遍，微微炒香，打成粉末。用白蜜三升调和，再用棒槌捣三百下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服五十丸。四十岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。”

为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？这就是我们经常听说的“九蒸九晒”，是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒，才能扬长避短，充分发挥药效的。这里面的学问非常大。

对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常难于消化的，吃多了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化验，你会发现很多芝麻还是原样，根本没有消化掉。这就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其实这样的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。

经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。

为什么要把芝麻仁捣次呢？其实，经过了九蒸九晒的芝麻仁，已经很疏很脆了，不用说捣次，捣30次，就已经完全成了细细的粉末了。但是，捣了次的芝麻仁粉末，不仅在物理和化学性质上又有一番不同，而且还加进了人的意念。在捣的过程中，人一定要怀着欢喜和祝福的心情，千万不可烦躁，嫌麻烦。

师兄纯手工制作的黑芝麻丸，将黑芝麻与白蜜完美调和，无任何添加剂与粘合剂，保证九蒸九晒，是货真价实的健康食品。我们严格遵循古方，还原几百年前的生产条件和工艺，按照古来医者、前辈们嘱咐的要点，尊重时辰，心怀敬意，把做丸子当作修行！

芝麻源自农户自留土种子，高山种植，自然生长，产量稀少。芝麻耐旱，高山种植地势高燥，土层深厚，土质松软，排灌方便。这种地势长出来的芝麻质量好，即便在蒸时，较远也能闻到芝麻香味。

这样的芝麻，种植过程中无农药化肥，市场上很难找到，是师兄把家里的土种子分发给村里农户要求高山种植，又挨家挨户收上来的。

精选芝麻：饱满是标准，如果它本身都不饱满，哪能指望它具有填补之功呢？

九蒸九晒：枯燥的工作要满怀热情地欢喜去做

蒸制过程采用木锅土灶，烧柴火

烧柴的火是阳火，柴火长在地上，能量比较温和，而用煤，天然气和电的能量就比较大，使用不当会对人的阴液有损伤。这款产品，蒸制时间比较长，使用土锅木柴才是最好的。

手工团丸，加入我们的意念和佛号：）

不奢量产，珍惜为贵：每颗黑芝麻丸，都经过繁杂的精细加工，纯手工制作，做不到很大量产，每一颗芝麻丸都很珍贵，值得珍惜。

九蒸九晒黑芝麻丸反馈：

评价太多了，就不占更多篇幅了，有兴趣的师兄进店去看吧！

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