当当当，一年一度的河大暑期实践真正如火如荼的进行中，各大学院，各大组织都展开了不同形式的实践活动，小知给大家分享几支实践小队的风采同时也提醒大家注意安全哟~
目录
1.物资装备（应带物品清单）
2.住宿安全（住宿留意事项/遇火灾怎么办）
3.交通安全（乘车注意事项/防止晕车晕船方法）
4.饮食安全
5.如何安全急救（意外事故处理及办法）
6.如何应对天气变化（外出时如何避免遭受雷击）
7.如何缓解疲劳
8.如何防盗
9.如何防暑
10.如何自我防范
1.物资装备
应带物品清单
1.证件类：机票或车票，学生证，身份证，储蓄卡，结婚证（如果同学有结婚的话），实践介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；
2.小用具：手机，各种充电器，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，电池（注意型号和用途），指甲刀，开罐器，小型衣架和针线包（看情况具体定），花露水或蚊不叮；
3.生活类：备换服装（准备长袖，以备空调列车晚上冷），拖鞋，旅游鞋，睡衣，正装（如果你要出席正式场合，不过一般都免了），太阳帽，生理用品（眼镜等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏，餐巾纸，卫生纸；
4.药品类：感冒药等常用药
5.饮食：饮料，食品（最好有针对性：防晕车、休闲、正餐等）
6.学习和办公用品：笔记本（人手一本），足量的笔，数码相机和扩展卡（或一般相机和胶卷），笔记本电脑（如果有条件而且安全的话），U盘，小钉书机，胶水（最好是固体胶），文件夹，事先搜集的各类相关文件，队员之间以及其他联系人的通讯册。
7.给对方联系人准备的小礼物（不需要特别贵重）
2.住宿安全
住宿留意事项
1.在临时留宿地，用短暂时间对周围环境、人和物有一个大致了解，明白自己所处的位置、方向、安全通道，防火、防盗、防毒设施，防漏电、停电、有害气体泄漏措施。
2.应在安全卫生具有营业许可证的正规宾馆、旅店住宿，住宿需将房门反锁；不轻易给陌生人开门。
3．与警察打交道要留神。如警察检查身份证，可请其先出示自己的证件，记下警牌号、警车号；如证件被警察没收，应要求其出具没收证件的证明。
4．注意防火及电器安全，出门须切断充电器等电器电源。
遇火灾怎么办
入住后千万记得先找到安全出口，并清楚最快的逃生路线哦。睡觉时要关好门，对走廊一侧的窗也要关好。
3.交通安全
乘车注意事项
1.要按秩序上车，切勿插队拥挤。
2.不要把头伸向车外。
3.记得系好保险带。
4.购买乘车险。
5.切勿带易燃易爆的物品上车。
6.在站台上候车，要站在站台一侧白色安全线以内，以免被列车卷下站台，发生危险。
7.保管好自己的随身物品。
防止晕车晕船方法
1.晕车的同学坐车时尽量靠前坐，望向前方，不要眼神固定在一个点上（打牌、玩手机、阅读等）。也可以闭上双眼、打开车窗。
2.吃一些姜糖或者姜饼都能防止晕车哦，薄荷糖和柠檬糖也是不错的选择。
3.不要空腹坐车也不要吃得太饱。
4.长途乘车、船可于每次饭前服一片乘晕宁，但一日不可超过三次。也可服用东莨菪碱0.3-0.6毫克，可保持5-6小时不呕吐。此外，仁丹、安定、眠尔通均有防治头昏脑胀、镇定神经、防止晕动的效果。
4.饮食安全
1.养成吃东西以前洗手的习惯。
2.生吃瓜果要洗净。
3.不随便吃野菜、野果。
4.不吃腐烂变质的食物。
5.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
6.不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
7.在车船上要节制饮食。由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
5.意外事故处理及办法
晕厥：劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，此时可用拇指捏压患者的合谷穴（虎口中）持续2~3分钟，可望苏醒。
头痛：一般的头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2~3分钟，头痛便可减轻。
胃痛：胃痛时，用双手拇指揉患者的双腿足三里穴（位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后持续3~5分钟，胃痛可明显减轻或消失。
抽筋：腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20~30秒钟后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之解除。
便秘：便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴（位于肚脐旁开2寸处），至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，可望有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。
哮喘：用大拇指指端，在患者一侧鱼际穴处用力向下按压，并作左右方向按揉，3分钟可见效。
鼻出血：旅游时有人偶然发生鼻出血，可迅速掐捏右足跟（踝关节与跟骨之间凹陷处）左鼻孔出血掐捏右足跟；右鼻孔出血掐捏左足跟，便可止血。或用冷水浇湿毛巾或纸巾覆盖其鼻梁。
晕车：调换到晃动轻微的位置，打开窗户呼吸新鲜空气，解开衣服，想吐时以吐出为好。可吐入塑料袋中。晕车有相当一部分是心理因素引起的，所有要尽量分散晕车者的注意力，必要时也可以服用药物来防止。
便秘：生活环境改变，很容易引起便秘，应尽量保持每天定时排便，并尽快适应野外厕所的使用。
狗或猫咬伤：被咬后应迅速用净水涂肥皂冲洗干净，医院检查。被狗咬伤的伤口，容易化脓，所以必须进行彻底的伤口处理，及时注射疫苗。鹦鹉的排泄物会引起感染，出现持续的淋巴肿、发烧等，医院治疗。
被蜜蜂、黄蜂等蜇伤：蜇伤后伤处会出现肿胀、水疱，局部剧痛或搔痒，甚至出现头痛、恶心、烦躁、发烧等症状。被蜂蜇伤可以采取如下做法：不要紧张、保持镇静。如有毒刺蜇人皮肤，先拔去毒刺。清洗伤口，最好用肥皂水、食盐水或糖水。被黄蜂蜇伤的，可以用食用醋涂在患处。
休克：多为外伤、出血、疼痛、过敏等引起。病人面色苍白、出冷汗，精神萎缩，脉搏细弱，血压下降。急救时，应让病人平卧，注意保暖。如外伤出血休克的，应立即止血；有骨折可能的要用夹板绷带固定；神智不清的，给予针刺人中或指压人中；呼吸困难的，进行人工呼吸。医院治疗。
6.如何应对天气变化
一定要每天看天气预报，了解天气预报，做好防范措施哦。
外出时如何避免遭受雷击
1．在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。
2．雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。
3．特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立；这些地方最容易遭遇雷击危险。
7.如何缓解疲劳
应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。
保持充足的睡眠也是必不可少的，千万不要晚上玩过头，这样第二天进行任务的时候会很疲乏的哦。
8.如何防盗
在挎包里放贵重物品、钱、护照等不安全。抢东西的小偷会夺走它们，掏腰包的小偷会伸手进去或割裂他们。后裤兜是最不安全的！前裤兜可能是最好的。腰包不错，尽管它们可能使你显得臃肿，而且如果你不脱下外衣你很难取钱。尽管如此，腰包仍然最安全的置物方式之一。不要将钱都放在一处，可分成若干份，同队的同学分别携带，或将大宗的零用的分装。总之，钱不要随意暴露，以免被坏人盯上。
9.如何防暑
1.喝淡盐水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水和风油精等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，医院诊治。
4.夏天中暑抢救方法
中暑：把患者移到清凉的地方，平卧，给他降温（可以脱去患者一些衣物，用湿毛巾或冰给他抹身，扇凉等，但小心别反令患者冷病了）。若患者清醒，可以给他饮一些清水，但不要给热饮或刺激品如咖啡等；同时可用藿香正气水、清凉油、十滴水、人丹等解暑。昏迷者针刺人中、十宜穴。
热衰竭：移患者到阴凉地方，抹身降温（同中暑）让患者平卧，垫高双脚如清醒没呕吐，每15分钟给患者喝淡盐水一杯，共喝两杯。
注意：不要给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛倒患者或液体入了肺，给病人带来更大危害。
预防：盛夏期间做好防暑降温工作，教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料。有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。
10.如何自我防范
1.应当熟记自己在外出地的住宿地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。外出要将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
2.不对不义之财怀有侥幸，不异想天开，认为自己今天的运气真好。途中，对生人滔滔不绝的说讲，不做过多的联想。对生人敬让的饮料、食品、香烟、纪念品，婉言谢绝。君子之交淡如水，不要不好意思。
3.不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。
4.不搭乘陌生人的便车。
5.外出的衣着以朴素、方便为宜，尽量避免随身携带贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。
6.不接受陌生人的邀请同行或做客。陌生人主动兜售高科技产品，或转让，或低价出售贵重物品，要断然拒绝，以无可商量的态度令其失去幻想。讲究科学，破途迷信，识别伪科学。不要轻易将自己的物品交他人代理，也是要替陌生人照看行李，以防遭小人算计。
7.外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长。
8.不轻易借给人钱，也不轻率借他人钱。不和生人谈生意，也不宜和生人合作做生意。
9.不轻信游医，不看相算命。倘偶遇僧、道及所谓神学家、气功大师、特异功能、神医者，敬而远之，不迷信攀缘，不交谈，防被误导——因为多数人不具备判别其真伪的能力，无法揭示其来龙去脉。
10.乘出租车时，一定要有计程器的出租车，按里程付费。不要太显示自己是外地人，以防司机欺骗。
最后小知祝大家都能在社会实践中收获满满~
文案来源：团中央学校部
排版编辑：新媒体运营中心翟粒闵
责任编辑：新媒体运营中心于文秀
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