北京权威湿疹医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/210426/8890895.html
人的长相，身高各有不同，人的体质也是如此每种体质都有相对应的瑜伽养生法下面常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法各位伽人们都知道吗？火性体质这种人的体质特点为形体消瘦、手心、足心热、心火大、容易失眠、大便干燥，尿黄、不耐春夏、多喜冷饮养生方法精神调养这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯，少参加强制性的运动等活动饮食调养多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃瑜伽练习以安静为背景下的养生练习，如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等，不宜过激运动的体式，着重调养肝水性体质这种人多形体白胖、或面色淡白、手足凉、小便多清长、大便时稀、怕冷、怕寒、喜欢暖养生方法心灵调养这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等饮食调养多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功瑜伽练习水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等地性体质凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人养生方法选择瑜伽练习多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动，身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用意识调整保持宁静的意念，多引导自己，懂得瑜伽思辩之道可令自己整体平衡风性体质风性体质的人形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，是痰湿体质人的明显特征养生方法环境调摄多避免在阴雨季节，风湿邪气等侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里饮食调节应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱瑜伽练习风性体质之人，因压力大多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑等活动，练习活动量应逐渐增强，以松紧力度转换为宜，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、紧密的肌肉预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇