哼哼，就知道泥萌想歪了，要知道瘦瘦可是个正经宝宝，才没有泥萌想的那么污呢！

现在正是吃黄瓜的好时节，可是你们知道吗？黄瓜浑身都是宝，就看你会不会“用”啦~

黄瓜的妙用①抗衰老

黄瓜中的黄瓜酶能有效地促进机体的新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

黄瓜中还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。

②美容护肤

黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素，用黄瓜汁清洁和保护皮肤，常喝能消除雀斑、增白皮肤。

并且黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

③补充维生素

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等。

需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

④减肥

这个不用多解释吧！减肥的宝宝们应该都知道~

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

⑤防便秘

黄瓜含有的细纤维素能够促进肠道蠕动帮助体内宿便的排出，常吃有助于预防肾结石。

⑥醒酒防中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。

另外，黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

⑦顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。

而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长哦~

⑧健脑安神

黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

⑨预防糖尿病

黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。

⑩降脂稳压

黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。而且黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

?减轻关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

你们知道吗？黄瓜的功效虽然很多

但是黄瓜把儿一样也不可小觑！

没错！就是我们吃黄瓜时候必扔的那部分

甚至有时候还有一点苦涩呢

黄瓜把儿的好处①排毒养颜

黄瓜把儿含有较多的苦味素，苦味成分为葫芦素C，能有效地减少皱纹，算得上是罕有的排毒养颜食品。

②抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用哦~

可黄瓜把儿那么苦

怎么吃得下呢？

瘦瘦来教教你们吧！

①切碎凉拌

做凉菜的时候，可以尽可能地将黄瓜把儿切碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中，这样就不会觉得苦啦！

②榨汁饮用

将黄瓜和黄瓜把儿一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，每天饮用，美容效果更好哦~

黄瓜的加分搭配

1、黄瓜+木耳=排毒、减肥

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

2、黄瓜+蜂蜜=润肠通便

蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。和黄瓜一起食用，可以起到润肠通便的功效，对老年朋友也适用。

3、黄瓜+豆腐=解毒消炎、润燥平胃

豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

食用黄瓜的注意事项

1、黄瓜、花生搭配易引起腹泻，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素c容易被破坏。

3、黄瓜最好不要选择高温烹饪，会散失很多营养元素。

4、脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人不要吃腌黄瓜。

总之呢，吃黄瓜有很多好处

但也不能当饭吃哦！

不说了，瘦瘦明天就去买黄瓜！

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