《红楼梦》堪称是一本百科全书
而其中最具特色的女性保健养生你留意过吗？
人物刻画上更是暗含了中医知识里的四大虚症：
气虚、血虚、阴虚、阳虚
不仅有症状而且有保养方法
数九寒冬将至
看看自己是宝姐姐还是林妹妹
马上按图索骥补起来吧。
怕冷林妹妹——
阳虚
你有以下的症状吗？
怕冷，四肢冰凉
不爱喝水，喝水只喝热水。
小便量多，颜色淡，大便不成形，容易腹泻
面色虚白，舌边有齿痕、舌头胖。
痛经，月经颜色紫暗，有块。
如果你有其中两项
unfortunately，你就是阳虚！
阳虚就是火少，因此阳虚的突出表现是怕冷
不仅躯体感觉怕冷，而且手脚冰凉
秋冬季节天气变冷的时候更加难受。
温阳：艾灸关元穴
关元穴，就在丹田位置，通过艾灸关元穴可以为身体补充阳气，缓解痛经等宫寒的问题。
方法：关元穴在肚脐正下方四指宽的位置。将艾条点燃后，放在这里，具体远近以皮肤感觉温热但不烫疼为度。艾灸10分钟，每天1~2次，坚持艾灸半个月，可以温阳。
药补：金匮肾气丸
金匮肾气丸包括三类药：温补阳气的肉桂、附子，滋阴的熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮，利水、打通经脉的牛膝等。这种药滋阴又温阳，以温阳为主，由于阴阳双补，服用时不会引发干燥、上火的情况。
多梦王熙凤——
血虚
人们常说气血
与气虚相对而言的，是血虚
尤其是女性，由于每月经期要丢失不少的血
所以女性更容易出现血虚。
有其中2项就是血虚面色微黄或淡白，皮肤干燥，易有皱纹
经常头晕、眼花，眼睛干涩
心慌，多梦，容易惊醒
健忘，精神疲惫
月经量少，颜色淡，经期延长
养血：洋参龙眼粥
西洋参具有补气养阴的作用，龙眼肉具有养血安神、健脾养心的作用，糯米具有补中益气的作用。三者配合食用，通过西洋参、糯米补气的辅助作用，龙眼肉养血的作用会更好。
做法：西洋参片10g，龙眼肉3枚，糯米50g。一起放入砂锅中，加入ml清水大火煮开后，中小火炖煮1小时，然后挑出西洋参片，食粥即可，每天晚上空腹食用一碗，坚持一个月，可以有效缓解血虚。
药补：复方阿胶浆
复方阿胶浆由阿胶、熟地、红参、党参、山楂等组成，阿胶熟地可滋阴养血，红参党参可大补元气，山楂则可缓解熟地、阿胶滋补之时带来的妨碍消化的副作用，让脾胃更好的消化吸收药效，补血的效果才更好。
多汗史湘云——
阴虚
阴阳最简单的区分方法
就是水代表阴，火代表阳
阴虚，就是水少了
因此阴虚最明显的症状就是干燥、缺水。
有其中2项就是阴虚皮肤干、眼睛干、口干咽燥
小便黄，少；大便干。
形体多瘦弱。
面颊颧部经常阵发性潮红。
手心、脚心阵发性自觉发热，体温并不升高。
睡觉时容易出汗，又叫盗汗。
滋阴润燥：银耳百合粥
百合具有滋阴润肺、养心安神的作用，银耳具有滋阴、生津止渴的作用，粳米具有健脾益气、生津止渴的作用，三者配合食用，可滋养心、肺、脾胃，缓解干咳、皮肤干燥、心烦失眠等阴虚不适。
做法：银耳一朵，干百合3~5g，粳米50g。将银耳洗净、切碎，与百合、粳米一同放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转为中小火，熬煮1小时，可加入适量冰糖或蜂蜜，增强滋阴润燥的作用。
药补：麦味地黄丸
麦味地黄丸由滋阴补肾的六味地黄丸+滋阴养胃润肺的麦冬组成，对于秋冬季节天气干燥，阴虚导致的干咳、腰酸背痛，潮热盗汗等都有很好的缓解作用，适合秋季肺肾阴虚的人。
怕动宝姐姐——
气虚
气是人体生命的动力
人的生命活动全靠气来推动
血靠气的推动才能够正常流通
气充足，人的生命就有活力
气不足，人的生命活力就会下降。
有其中2项就是气虚：说话声音低，说多了就感觉很累，上不来气
稍微运动就气短，感觉像吸不进去气一样
没有精神，整天无精打采
容易出汗，稍微运动就大汗淋漓
容易感冒，经常连续的感冒
补气：人参鸡汤
人参大补元气，鸡肉具有健脾益气的作用，丁香具有温中健脾开胃的作用，一起炖煮鸡汤，有很好的补元气作用。可以一周食用1~2次，坚持食用4~6周，对于气虚体质较轻的人有很好的改善。
做法：母鸡一只、高丽参一支、丁香适量。将鸡块焯水去血沫、再次清洗，然后换一锅水放入鸡块、高丽参，大火烧开5分钟后，转为中小火，炖煮1小时，调味后即可食用。
药补：补中益气丸
你也可以直接买中成药服用。补中益气丸由党参、黄芪、白术、甘草、大枣等健脾益气，大补元气的药物组成，可以改善脾胃的消化功能，从而促使身体从饮食中吸收到足够的气。
阿噗有话说加我
姑娘们赶快来学习《红楼梦》上的养生大法
让我们一起度过一个不再寒冷的冬天吧！
编辑白迪新媒体编辑霹雳排版Summer
文郝强收摄影赋之雷（雷时尚摄影工作室）
本文原载于时尚健康
ID:shishangjiankang22图片来源于时尚健康部分图片来源于网络
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