大多数人泡脚的时候都喜欢看电视或刷手机。其实，睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期，这个时候对脚“下点功夫”，想肾虚都没机会！
补肾三板斧
想要引爆脚上的“六味地黄丸”其实主要就靠三个字，“点、搓、捶”。
一“点”太溪与昆仑：
点在跟腱的外侧和跟腱的内侧，就有一对重要的穴位，一个是肾经上的太溪穴，一个是膀胱经上的昆仑穴。
把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧，以跟腱为中心，两个手指对着掐，这样点下去，就相当于事半功倍同时补了两条经络。
二“搓”脚跟与脚背：
我们的脚背凹凸不平且有很多穴位，这些穴位对增强肾气有很大作用。
但是如果一个一个的去点，太麻烦了，所以我们索性用脚跟依次从脚背往脚趾方向去搓，其实就相当于自己在去推经络。
三“捶”脚掌与脚心：
用我们的一侧手做一个空心拳，从我们的脚后跟，到我们的脚心，再到包括我们的前脚掌，依次来去适度的捶打，力度适中就可以。
这对于我们有些人经常感觉到的足跟的疼痛，包括脚掌感觉到的隐隐的劳累，都有一定的缓解效果。
搓腰也补肾
很多人没有泡脚的习惯，或者因各种原因不便搓脚，所以小郎中特地为您介绍两个“搓腰”补肾法，可以任选其一——
1、外劳宫补肾法：
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
2、搓腰眼：
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
每次便后，用搓热反双手搓腰眼36次，你会感到腰部发热，对肾有很好的温煦作用。
小动作，简单又有效，每天都能做，而且不用花钱、零副作用，坐着、躺着就白赚十年寿！这么好的事儿还不快告诉更多的朋友？
「肾气足，百病除」。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
黑芝麻自古以来被誉为“仙家食品”，上至真命皇帝、下至黎民百姓，深知黑芝的养生保健作用。俗话说“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”黑芝麻确实是最好的补品，但大多数人的吃法不对，所以食用未见其效。而真正通过黑芝麻进行食疗，并非炒熟磨粉那么简单！
黑色本入肾，黑芝麻直接实用根本无法吸收，经过九次蒸晒后，九次水火交融之后，部分油脂析出，外皮脱落，并充分吸收阳光中的阳气，可以温煦肾水，让阳气封藏肾水中。
肾气决定了人的生命。养肾是养生的主要内容，也是关键着眼点。补充了肾气，肾气充盈了以后身体各种现象都会有好转。市面上补肾的东西很多，但是不伤肾阴填髓养阳，又能不伤肾阳滋补肾阴的不多。经过九蒸九晒后，黑芝麻经过九蒸（为阴）九晒（为阳）既能滋补肾阴又能滋补肾阳！
为给体弱多病，五脏虚损的同修提供一个健康的体魄。师父师兄遍访有经验的修行人，遵循古法，尽心制作，纯手工无添加，制作出真正的九蒸九晒黑芝麻乌发蜜丸古法记载可使白发转黑，脱发重生，补气血，补肝肾，益精髓，延年不老。对于有信仰的人来说，信因果，不造假就是最好的修行。（另有古法调脾胃茯苓芝麻丸，养颜调经当归红糖芝麻丸，降血压润肌肤黑枣黑芝麻丸）养生从养肾开始。肾主水其色黑。黑芝麻的作为最重要的原料，最好的选材才有养生的功效！赣江源头（水质干净无染）精选农家最贵最新批次的油麻，真正的好芝麻%不染色，天然无公害，农户自种自留农货，（真正的油麻产量少，价格高，口感好，营养丰富）不是市面上的普通芝麻。油麻中丰富的芝麻油所含亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效，这是便宜的陈品糠麻无法比拟的。师父师兄们在山里苦修的同时采挖野生药材。所用的药材均为天然野生，均九蒸九晒。天然药库，远离城市，无任何工业污染，无熏无硫。
真正认真地九蒸九晒，绝不偷工减料，也绝不少晒一次！因为信因果补造假是我们最好的修行！
关于制作，我们只有用心用心更用心，不负大家所望，让大家用最好的芝麻丸，调养出最好的身体状态！
他说，吃了芝麻丸皮肤细腻了
他说，吃了芝麻丸腰不疼了
他说吃了芝麻丸睡眠好了肠胃好了
