立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是睡眠与健康。关于睡眠，总有些朋友有这样的困惑：为什么睡觉总是多梦？多梦对身体有没有危害？一般情况下，即使睡觉做梦，人也是休息的，大多数人醒后不久就会不记得睡觉时梦到了什么，最多只会留下某些模糊的感觉。但是如果经常性的做梦，而且做梦的次数比较多，醒来后还能清晰记得梦里内容的人，这就有问题了，或许是身体有某些疾病在困扰着你，而你自己不知道罢了。下面就让医生告诉我们答案吧！为什么总是做一夜梦，感觉和没睡一样？或是身体出现这些问题了1、精神焦虑、压力大出现了多梦的症状，首先应该要考虑一下自身原因，如果发现最近是由于精神比较焦虑而引起的多梦，应该要放松心情，在平时多注意锻炼，这样多梦的症状会逐渐好转。2、消化功能差，脾胃好总是多梦有可能是因为你的消化功能较差，脾胃运化不和，食物稽留在体内，扰乱神志所引起的。对策：建议这类人群要进行脾胃调理，首先要做的是将食物的口味调整为清淡易消化类型的，并且尽量减少动物油荤的摄入，让厨房里少一些腥味儿，多增加一些蔬菜瓜果的芳香气味。3、气血不足入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着气血虚弱。对策：针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤，方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。另外一个调养气血必不可少的环节是运动，气血不足的朋友一定要爱上运动，气血足了，睡眠才会好！4、神经衰弱一般来说，睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。而如果神经衰弱的话，睡觉时由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，就会出现失眠多梦，影响正常生活。对策食疗方：葱枣汤，将红枣适量放入锅中，加水适量烧开，再加入洗干净的带须葱白，沸水煮10分钟即成，食枣饮汤。一日两次，长期服用可养血安神，适用于神经衰弱、失眠多梦等症。5、其他身体疾病造成的医生告诉我们，心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压以及睡眠呼吸暂停综合征，也会导致失眠多梦，这需要对症治疗相关疾病。此外，失眠多梦还跟我们的一些生活习惯有关，如睡前洗头、饮食习惯不规律、睡眠时间不充足、工作太过于劳累、抽烟喝酒等等也导致夜间多梦的原因。最后，希望有这方面困扰的朋友，可以根据上面提到的问题对症改正，从而远离多梦的困恼。如果朋友有好的缓解多梦的方法，也希望友们分享出来，让更多的朋友受益！参考文献冯济凤.失眠与多梦的证治探讨[J].贵阳中医学院学报图片来自网络