睡眠是健康之本，一个人生命的三分之一都是在睡眠中度过的，白天经历了十几个小时的劳累，只有到了晚上充足的睡眠才能保证身体的活力。但即便如此，每个人也都曾有过辗转反侧，难以入眠的经历。
人一天必须要睡足8小时？调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但专家同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
4～12岁儿童：每天睡10～12小时
1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
1岁以下婴儿：每天16小时
如今，由于生活和工作的压力较大，失眠已成为一种越来越普遍的现象。许多人明明劳累了一天，但晚上就是睡不着。尤其是40岁左右的女性，几乎成了失眠的重灾区，她们通常睡眠极浅，一整夜似睡非睡，闭上眼睛就做梦，一有动静就惊醒，睡眠质量极差，醒来后还有明显的疲劳感。对于她们来说，拥有一夜良好的睡眠，似乎已经成为了一种“奢望”。
研究表明
不吃饭，人可以活15天
不喝水，人可以活7天
但是不睡觉，人只能活3-5天
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曾经有位教授做过一个实验，他招募了23名身体健康的各个年龄阶段各种性别的志愿者，在夜间干扰这23人的睡眠，使其处于浅睡眠状态。第二天的数据表明：所有参加测试的人血液中免疫细胞数量都有所减少，其中18位志愿者血液中的免疫细胞数量大幅度下降。从这次试验我们得出一个惊人的结论：一次浅睡眠就会使免疫力下降，甚至影响到整个身体的机能！
可以看出，睡眠质量对于人的生命健康有严重影响！专家认为，睡眠的最主要作用是：当人体进入深度睡眠之后，会释放出大量的生长激素，从而诞生许多新细胞，代替已经衰竭坏死的老细胞，同时修复在白天受损的细胞。而睡眠不足必然会破坏这一生命延续的重要环节，导致机体老化，器官功能衰竭，影响到人们的生命健康。
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35-50岁是失眠的高发群体，其中，女性就占了6成。调查显示，步入40岁之后，73.89%的女性睡眠质量不佳，38.61%的女性患有严重睡眠障碍。而其中仅有13.33%的女性有选择合适的保健品调理身体，缓解失眠的意识。
失眠问题绝不是小事，长期失眠会导致精神压抑，甚至诱发很多疾病，所以我们必须重视起来！一个长期失眠的人跟拥有健康睡眠的人的精神状态、身体素质区别绝对是显而易见的。
40岁之前，人体睡眠除了受外部环境干扰较大，基本补一觉可以恢复到精力旺盛的状态。但是40岁以后，特别是女性，受雌激素快速下降的影响，人体自身植物神经开始紊乱，导致睡眠质量急剧下降，这个时候补一觉几乎无济于事，而且只要是睡觉，都面临着入睡难、睡眠浅、易惊醒、深度睡眠时间短等问题，长期睡眠不好易引发各种疾病，如抑郁症、糖尿病、心脑血管疾病等。
面对失眠问题，多数人迫于无奈而选择服用安眠药，但安眠药治标不治本，副毒作用又巨大，长期服用安眠药后果不堪设想，解决失眠问题，还是要从源头入手。
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引起失眠的原因多种多样，但说到底还是身体内分泌出现问题，尤其是40岁左右的女性，卵巢功能衰退，卵巢雌激素分泌逐渐减少、垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，从而引起女性焦虑、烦躁、失眠。
所以要改善失眠问题，内调是关键。失眠患者需服用一些纯天然草本、无副作用的保健品来调理身体。静心口服液采用纯天然草本配方，由地黄，白芍，枸杞子，炒枣仁，生牡蛎，白芍，莲子心等十几种纯天然中药精制而成，是%纯中药制剂。可以滋养肝肾，宁心安神，补气养血，让你睡个好觉。
失眠患者一定要正确对待失眠问题，若长期放任不管，严重时会引发精神憔悴、心情烦躁、焦虑不安、情绪低落等症状，甚至对工作生活失去信心，患上抑郁症……所以失眠无小事，必须重视起来！
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