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年纪轻轻长了很多白头发，通常是由于以下原因之一：

遗传性白发：如果父母双方有早发的情况，孩子就可能出现白发的情况，这种情况并不是吃药物或者食物能变黑的，如果是为了美观，可以找专业的美发店进行染发。

工作压力大、长期熬夜：如果过早的出现白头发，可能由于熬夜引起，建议最好是在12点之前睡觉，不能长期的熬夜。可以考虑口服维生素B6，在平时可以多吃一些核桃、黑芝麻、黑豆磨成的粉来促进头发变黑。