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肾为先天之本，虽说肾精是从出生那刻都已经注定的，但是实际上，即便这些，肾精也用不完。仅拿精“子”来说，一个男人终身的可释放次，总量达5L，这还是指男人活到最长的寿限的情况下。但是，由于社会的不确定性等因素，我们人往往活不到正常的寿限。

虽然如此，但是肾精的质量却会因房劳、过劳、气血两伤等而受到影响！怎么做能源源不断的生成肾精呢？怎么提升肾精的质量呢？今天咱们就说说这个问题。

1、要有一个好的脾胃

脾为后天之本，是气血的生化之源，肾为后天之本，肾精的生成，依赖水谷精微与气血。如果出现脾胃不好，水谷、精微物质、气血就会乏源，后天的肾精的补充也会乏源。很多后天肾亏的问题多源于脾胃的问题。并且，脾虚多情，肾虚多欲，越是脾肾两虚，越容易出现房事不顺，身体倦怠，失眠多梦的问题。

如果你有上述的这种情况，可以参考脾肾两肋丸、脾肾双补丸、济生肾气丸等。

2、要保持肝脏的调达

中医认为，肾精不仅和脾相关，也与肝息息相关。肝经经过我们的胞宫位置，肝郁，会导致肝经的堵塞，男性表现是前列腺的问题。并且，肝经湿热，下而致瘀滞精道，中内阻中焦，湿热毒邪盘踞肝脉，从而使使宗筋驰纵不收。并且，中医一直有肝肾同源，精血互生的这个说法，所以，疏肝理气，调达肝气，滋养肝血，对于肾脏的健康也有好的作用。

如果你有上述的这种情况，可以参考归芍地黄丸、杞菊地黄丸等。

3、保持气血的通畅

在男性的前列腺疾病中，发现很多男性都有气滞血瘀的一个特点，舌体鼓胀，舌头青紫。这些人往往有因瘀血阻络引起疼痛、四肢无力发沉，并出现老年斑、毛发变白、脱落等早衰的现象，以及男性功能的减弱等。

如果你有上述的这种情况，可以参考四物颗粒、十全大补丸等。