正常人在清晨空腹血糖浓度为80～毫克。如果血糖浓度超～毫克，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。日常糖友们想要控制血糖，需要注意饮食，有三类食物会升高血糖，你还在吃吗？

第一类：淀粉类碳水化合物，这类食物主要指的是大米、白面等主食，其内部含有大量的碳水化合物，容易在摄入之后引发血糖数值的飙升。

第二：含有淀粉的蔬菜类食物，比如我们常见的山芋、山药、土豆类等。

第三类：热量高的食物，比如油炸食品、膨化食品、烧烤食品等。

第四类：含糖量高的食物，我们比较常见的龙眼、荔枝、葡萄、白糖、水果糖、蜂蜜等内部的糖分含量都较高，多吃容易造成升糖过快。长时间血糖升高，人体容易急性代谢紊乱，因此糖友们要做好控糖工作，防止出现并发症。

平时大家可以用生地黄加黄连泡水喝，生地黄，有清热凉血、滋阴生津的作用；黄连，能清热燥湿，解毒泻心火。搭配起来十分对症，至于具体的药用剂量，需要经过专业医生辨证。