3个损耗男人阳气的行为,你若不改,吃六味_地黄功效

生活不易

艾弥儿陪你

这是艾弥儿第８７８个原创视频

视频拍摄：路北清

视频字幕：尧尧尧

本期小编：阿童木

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艾弥儿说

大家好，我是艾弥儿。今天给大家讲一下：有损男人阳气的三个行为。

最近一直在学习《黄帝内经》这本书，今天就跟大家分享一下，三个特别损耗男人阳气的行为。

艾弥儿授课小讲堂：

第一个行为，熬夜。

我们都知道充足的睡眠有利于体内气血的生化和肾精的保养。熬夜很显然就是伤身伤肾损耗阳气的一种行为，那我们到底应该几点钟睡觉呢？

其实古人也告诉了我们一个答案，有一句诗叫，“月上柳梢头，人约黄昏后”，黄昏就是指晚上7点到9点太阳已经落山了，但是人一般在这段时间还没有睡觉，而黄昏之后的一个时辰是正好约会的时间。

人定是指9点到11点，是该我们睡觉的时候了。

在春夏季我们还可以稍微熬熬夜，比方说11点左右睡觉是ok的。到了秋冬季就要尽量再早一点入睡，比方说10点前后就是最好的了。

第二个行为，受凉。

在夏天的时候我们长期的待在空调的房间里，也不出去运动晒太阳，而且还会吃一些像冷饮冰镇的饮料和啤酒。《皇帝内经》上讲，“春夏养阳，秋冬养阴”。

因为到了春夏季日照时间越来越长，天地之间阳气也充足了，那作为天地之间万物一员的我们，这个时候也是养阳气的好时机。

但是到了夏天，《黄帝内经》上在养生上有这样的8个字，“无厌于日使气得泄”，就说夏天我们不要害怕晒太阳，不要整天躲着太阳，要让这种热气腾腾的感觉从我们身体里的气血活跃出来，让体内的湿气都能够发泄出去。

所以你看阳气特别足的十几岁小伙子，他们在夏天操场上奔跑之后，你会感觉他头顶上都是热气腾腾冒着热气的，这个就是使气得泄。

但是反观我们多数成年人的生活习惯，因为夏天怕太阳，怕热，我们就呆在空调房子里，然后你就会发现这个空调的冷气会让我们的毛孔，包括我们肌肤的腠理，就是皮肤之间的纹路和细胞之间的间隙全都闭锁起来，那么我们体内的气和湿气就没有办法排出体外。

再加上我们在饮食上吃冷饮，喝冰镇的饮料和啤酒，就会导致我们的胃肠和脏腑也是寒气重重，没有办法让内部的气散发出去，所以就变成了使气不得泄。不光说不能养阳气，反而会让我们的湿气都淤积在体内。中医上讲湿毒百病生湿气，淤积多了就容易导致一些疾病的出现。

第三个行为，醉以入房。

我们都知道《黄帝内经》它其实是道家的一个传承，那么道家对于欲望这件事，它既不提倡纵欲，又不提倡禁欲，它提倡的两个字叫节欲，就是要适度节制你的欲望。

那什么算是适度？有人就问我一周应该几次。这个是因人而异的，是以你第二天身体不觉得疲惫，不影响你正常的工作和生活为标准，这就算是适度。

但是在黄帝内经上多次提到，千万不能醉以入房。就是喝醉了酒去做夫妻之间想做的那件事，这样的话是特别的伤身伤气伤阳气的。

所以上面这三个行为，如果大家能够尽量避免的话，那你肯定是一个阳气充足，精力旺盛的男人了。

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