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每个成年男人！都背负着工作业绩、房贷车贷、生活、养老又养小等各种压力。

不规律的生活习惯，熬夜、喝酒、久坐不动，明明正值壮年，就已经明显感觉掉发越来越多、体质变差、大肚子越来越收不住等。

上面这些还好，但更难的是，开始力不从心了。记忆力减退、经常性失眠、腰腿酸软，疲劳无力......出现以上情况，可能你虚了~

最近，健康君就收到越来越多这样的留言：

“我经常腰膝酸软，是不是肾虚啊？”

“肾虚要不要补？吃点什么能补肾？”

……

首先，你要知道▼▼▼

很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。

中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。

肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。

简单点来说，就是未老先衰。

而肾虚主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚，前两者最为常见。

1、肾阳虚

阳虚则寒，因此，肾阳虚主要表现为“寒”性症状。

　首先会怕冷，四肢发凉。就算是在气温很高的夏天，这类患者的身体也会很冰凉，尤其是手脚表现的非常明显。

面色都不是很好，给人感觉面色青白。

精神不振，平时做事也没什么活力，稍微做一点事就会很容易疲劳。而且这类人一般不运动，平时走路就已经让他们觉得非常疲惫。　

夜尿频多，白天的时候会总觉得小便尿不干净，晚上就算不喝水也会经常起夜，严重影响睡眠。

肾阳虚还会影响人的记忆力，导致记性变差，经常转身就忘事。

引起肾阳虚的病因主要有三种：

分别是年高肾亏、久病伤肾以及房事过度。 　　

2、肾阴虚

阴虚则热，因此肾阴虚主要以“热”性症状为主。

首先，会比常人更怕热，出汗较多，所以有时会有心烦气躁的情况，也更容易上火；

会夜间盗汗，睡一觉醒来发现睡衣都被汗湿了；

此外会有一些肠胃道症状，例如便秘；

肉眼观察时，会出现舌红少苔的表现；

还有些人会腰膝酸软、失眠多梦、头晕耳鸣。

如果你既有肾阳虚的症状，也有肾阴虚的症状，五心烦热、盗汗、四肢发凉、失眠多梦等，那就是阴阳两虚了。

只要提及补肾，很多人都会想到经典的六味地黄丸。殊不知，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群。

健康君给阴虚小伙伴准备了小贴士：

?六味地黄丸常用于头晕耳鸣，腰膝酸软而无明显其他症状者；

?知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等有虚火症状的病证；

?杞菊地黄丸则用于有畏光、迎风流泪、视物昏花等症状的肝肾阴虚者。

此外，防、治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以。保持心情愉快，不过度劳累，饮食有节，不纵欲、不熬夜等，缺一不可。

而对于肾阳虚和阴阳两虚的小伙伴，健康君强烈安利这一款：方便好喝又营养的——人参五宝茶！

1、玛卡

黑玛咖被称为男人的加油站。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。食用过的人会有体力充沛，精神旺盛不会疲劳的感觉。

2、黄精

九蒸九晒的黄精才是有效的好黄精，黄精肉质根状茎肥厚，性味甘甜，食用爽口。生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。

3、桑葚

桑葚的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，可补血滋阴、补肝益肾。

4、枸杞

宁夏枸杞颜色暗红皮薄肉厚，含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸和多种维生素等，可滋补肝肾、益精明目。

5、红枣

现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

要想真正达到养肾的效果，食材的搭配和摄入量必须严谨。这5种食材，经过百余次调配，测试，让五宝茶的性质更平和，实现药食同源的“养肾”发挥到极致，达到强壮全身的目的。

现在市面上的五宝茶，很多都没有人参。

而人参自古被誉为百草之王，稀世珍宝，民间称人参为长白山上三宝之首，有“补五脏、安精神、久服轻身延年”的神奇功效。

所以，加了人参的五宝茶，补气提劲的效果才更好！

健康君帮大家选的这款-福东海人参五宝茶，就非常优秀，每天泡一泡，元气就回来了。

不磨粉，参味足，精选原产地优质原料，一盒10包，每包25克大分量，料好，料足，料猛，每一包都清晰可见！

每袋可反复冲泡，充能一整天。建议泡水2~3次，更浓，效果更佳。

方便随身携带的小料包，居家，办公，出差，闲暇时喝一杯，随时随地补充能量！男人喝的放心，女人送的安心。

最后，健康君提醒大家，如果你也有肾虚的情况，赶紧补补。肾强1倍，人活百岁。趁早补虚固精，可以让你每天都精力充沛~

每日一包五宝茶，

还你一颗鲜活的肾，

撑起男人的腰杆！

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