到了秋冬季节，气候特别寒冷，很多人都喜欢吃一些温热的或者是进补的暖和的东西，按理说这都是补充阳气以抗严寒，那很多了解中医的朋友不禁要问了，为什么《黄帝内经》中反而说春夏养阳，秋冬养阴呢？今天我们就一起来探讨一下秋冬养阴是为什么？又该如何去养。

原文是这么说的，说“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”我们首先要注意到“以从其根”这几个字，我们知道阴阳是互根互用的，所以阴气为阳之根，而阳气为阴之根，那我们养阴，其实就是在养阳气的根本，来促进阳气的生长和生发，这是一种说法。

那还有种解释是什么呢，我们知道古人特别注重天人相应养生准则，也就是养生要与气候结合起来，春夏季阳热，秋冬季阴寒，那我们借助于天地之间的阴阳，助长我们自身的阳气或阴气，能达到事半功倍的效果，我们大家熟知的三伏贴就是这样的理论。

也有的说是秋冬季气候干燥，燥邪容易伤阴，所以我们秋冬季会感觉到口干舌燥，咽干燥咳之类的，那就应该进食一些能够养阴润肺，滋阴补肾的食物。

各种各样的说法有很多，都有一定的道理，那遵循这个养生原则，秋冬季我们该如何养阴呢?

首先，我们可以多吃一些具有滋阴功效的食物如：莲藕、梨、甘蔗、百合、枸杞等来滋阴生津，另外要少吃辛辣食物：如辣椒、生姜、葱、蒜等等，这些食物易生燥热，损伤阴液。还可以适量进食鸡蛋、牛奶、瘦肉这些蛋白含量丰富的食物，有助于滋阴补血。我们刚才说养生要顺应自然，那冬季我们要早睡早起，注意保暖。

当然，像中成药里边养阴的药物有非常多，比如滋肾阴的六味地黄丸和左归丸；滋肝阴的一贯煎、杞菊地黄丸、归芍地黄丸；养胃阴的益胃汤、沙参麦冬汤；养心阴的天王补心丹和柏子养心丸；养肺阴的百合固金丸和养阴清肺汤等等，但是中药研究辨证论治，不可私自用药，如果有身体不适的话一定要线下就医，在专业医生的指导下对症调理。

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