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导语：维生素是我们身体中非常重要的营养元素。如果我们体内缺乏维生素，我们可能会有非常严重的问题。

在日常生活中，一些知道如何保持健康的人会选择吃维生素含量相对较高的食物。如果你想补充维生素，睡前坚持服用维生素片，这也可以补充我们身体所需的维生素。

维生素E是我们身体中经常缺乏的一种重要成分。有些人经常选择在晚上睡觉前服用维生素E。这样做的好处是什么？

01睡前吃一粒维生素E，坚持一段时间，最后会得到什么？

1.睡前服用维生素E可以预防疾病

癌症现在可以说是一种常见病，尤其是现在人们的饮食习惯和生活习惯都不是特别规律，所以患癌症的人越来越多。每晚睡前服用维生素E可以预防癌症，预防慢性病的发生，预防疾病。

2.预防三高

在当今社会，越来越多的人患有“三高”和不良的生活和饮食习惯，导致一些疾病的发病率不断上升，尤其是“三高”。经常使用维生素E可以降低体内胆固醇含量，在一定程度上防止“三高”的发生。

对于三高问题患者，经常服用一片维生素E可以起到预防作用，因为维生素E可以促进血液循环和新陈代谢，具有良好的效果，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。

3.改善视力

眼睛是人体最重要的器官之一，它可以丰富我们的物质生活，使我们的生活充满色彩。因此，在日常生活中，我们应该更好地保护我们的眼睛。

然而，随着手机、电脑和平板电脑等电子产品的不断出现，这些产品确实会对眼睛产生大量辐射。如果长时间面对电脑或手机，很可能会导致视力下降，损害眼睛功能。

如果你感到眼睛干燥或视力下降，你最好在睡觉前服用维生素E并坚持一段时间，这可以缓解眼睛干燥，防止视力下降。

4.缓解更年期症状

进入更年期后，女性容易出现内分泌失调。此时，她们可以选择每天睡前吃一种维生素溶液，这可以缓解更年期带来的不适，帮助女性轻松度过更年期。

5.有良好的抵抗力

每日补充维生素E可以起到很好的改善免疫功能的作用，因为维生素E可以维持正常的免疫功能，尤其是T淋巴细胞的功能。因此，每天补充维生素E可以提高免疫功能。

6.帮助调节内分泌

因为现在的生活节奏越来越快，大多数人的生活和工作压力越来越大，尤其是女性。

女性体质相对较弱。再加上这种生活方式，他们的精神和生理会受到双重压力，导致严重的内分泌紊乱。

随着年龄的不断增长，体内的激素会减少，尤其是在更年期。坚持每晚服用维生素E可以调节内分泌，使女性更容易月经。

7.它可以延缓衰老

每个人都应该知道维生素E有很好的抗氧化作用。每晚服用一种维生素E可以帮助淡化皱纹和斑点，并具有美容和抗衰老的效果。

维生素E对中年女性在每晚禁食一小时后保持胃部光滑非常有益，因此它会对她们的皮肤造成极大伤害。

02谁不适合服用维生素E？

高血压患者

对于高血压患者，平时尽量不要服用维生素E，因为这种物质会直接传播到身体的肝脏和胃，这会增加器官的负担，患者的血液非常粘稠，不利于稳定病情。

服用抗凝剂的患者

如果在出现问题时服用抗凝剂，而此时服用维生素E，则会导致抗凝剂中的物质与铜发生反应，从而使身体容易出现异常出血，严重时会威胁生命安全。

服用低胆固醇药物的患者

维生素E可与低胆固醇药物发生反应，使身体无法吸收维生素E和药物成分，不利于疾病的恢复。因此，平时尽量不要服用维生素E。

03哪些食物富含维生素E？

1.各种植物油，如大豆油、橄榄油、花生油、胚芽油和葵花籽油，通常富含维生素E。

2.大麦和燕麦等谷物也富含维生素E。

3.鸡蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋，也富含维生素E。

4.坚果类食物，如核桃、榛子、花生、开心果。

04维生素E不能与这些药物搭配！

1.维生素K

维生素K有助于凝血，但维生素E有抗凝作用，这是相互拮抗的。同样，对于其他抗凝药物，同时服用维生素E将增强抗凝效果并增加出血风险。

2.雌激素

长期服用大剂量维生素E和雌激素药物会增加血栓性静脉炎的可能性。

3.阿司匹林

维生素E和阿司匹林都能降低血液粘度。同时服用这些药物会增加阿司匹林不良反应的风险。

4.洋地黄

维生素E可以增强洋地黄的强心作用。两者同时服用很容易导致洋地黄中毒。

5.影响脂质吸收的药物

考来烯胺、新霉素、硫糖铝等药物会影响人体对脂质的吸收，而维生素E是一种脂溶性维生素。当身体对脂质的吸收减少时，也会影响维生素E的吸收。