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食疗对于很多人都不陌生吧，小的时候在外玩得太开心，满身是汗，回家以后感冒了，妈妈就会为我们煮上一碗生姜葱白红糖水逼着我们喝下，虽然这个药喝上去又甜又辣，但是喝完以后蒙着被子睡一觉后感冒的症状确实也消失了！

又或生病住院的患者，经常会喝到的就是用老母鸡，黄芪，大枣，当归，茯苓煮的鸡汤喝下，说这个对患者身体有好处。

这些方法不仅是家人对我们的爱，也是中医好处的体现。我们生病的时候，不仅可以使用针灸，开方熬药，艾灸，拔罐，推拿等传统治法，食疗也是一种很有效的治法。

《黄帝内经》中说到：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，竟终天年也。

良好的饮食习惯可以说是健康的基础，老话说的好：药补不如食物补。饮食养生是我们身体健康的重要基石。食补是通过利用饮食来达到营养机体，保持健康火增强体质的作用，饮食养生不仅能够滋养我们的身体，预防疾病，还可以起到延缓衰老，延年益寿的功效。

在生活中，尤其是现在年纪稍大带着孩子的家长们，每天就围着孩子转，早上要去送孩子去上学，下午要接孩子回家，晚上还要操心他们的功课。天天就能感觉到自己全身疲倦的不行，身子软塌塌的没有一点精神，从脸上就能浮现出来一个字：虚！但是自己买了很多补品。例如：

黄芪，人参，阿胶，甚至于是六味地黄丸这类中成药，吃完以后却依旧感觉没有一点缓解的感觉，不仅没有缓解，自己却上火了，嘴巴长疮，全身发热或者睡不着觉各种症状都有出现，就是没有缓解到自己全身疲惫无力的问题。这种人就是典型的又虚又堵！

此外，又虚又堵的人还可能有以下表现：

又虚又堵的人会出现各种问题，比如说话小声、身体瘦弱或肥胖、脸色苍白、喘不上气、没精神、没力气、吃东西不消化、肚子胀、心里闷、身上疼、手脚麻、皮肤长斑、月经不顺、身体里长东西等等。

又虚又堵的人容易感冒，怕冷怕热，出汗多，不适应温度变化，容易得一些慢性病，比如颈椎病、神经损伤、糖尿病、神经痛、便秘、痘痘等等。

那么这种又虚又堵的患者，我们在治疗的时候应该怎么去做？首先我们要明白一个道理，就是身体堵的问题还没有解决，就贸然用补的物，这样搞错了先后顺序，因此补进去的东西没有办法被吸收，还容易导致身体愈加堵塞，机体更加运作不起来了。

因此我们首先要明确一个治法就是：以痛为补。先把身体中淤堵的垃圾清扫干净，例如痰湿，淤血等，然后我们再用补法。再者我们要知道肝主疏泄，脾主运化，这两个脏器主要管理我们身体中的痰湿和保证气的正常疏泄。

气为血之帅，气随血行，保证气的正常运行，血液也就可以正常流通起来，就不会再出现淤血。因此只要健脾补肝，我们身体中的痰湿，淤血就会消退，身体淤堵的情况也就会不复存在。

针对这种情况该怎么补呢？分享一个食疗方，给又虚又堵的人，其功效疏肝比玫瑰好用，化痰比陈皮强！